四十六岁过去第一周的这天下午很宁静，由于昨晚不到九点便关机上床睡觉，也竟然又一次恢复了能量。六点十八起床，开始带艾伦去晨练，今天没跑步，只是从科学院西门出来，带着艾伦沿着山师东路南上，左拐进入雁翔路再绕到环山路。昨天开始冬至，冬至就应该是冬天的开始，可真的冷，中午订了超市的水饺，中午晚上各吃一袋，外包装写的是600克一袋，吃进去身体里才开始暖起来。一如既往对带馅儿的东西没有免疫，走到环山路那家窗口的时候，便不再想走，吃完了两个bao子，便抄近路穿过小区，下两次台阶返回大院。

 

这一周来说还算很好，尽管有过两次失眠经历，但还是能够想办法去恢复让自己继续沿着轨迹运行。

 

四十六岁的第一周，花费还好，有在笔记，我会把所有的开支减至最健康并绿色状态。也买了一些书，很喜欢这样的方式来面对自己的未来世界，有沉淀，有积累，也有持续有效的输出。

 

这一周大四一些学生有进步，让我对一些学生开始有改变，大三持续酝酿并不断的在课堂上交上让我很满意的作品，也有记录也有给她们去讲我们与北上广的学生的差别。大二晓童从北京回来后，由于格局、内心的改变，作品也有新的变化，第二节课她与小溪又没了能量，这是内心沉淀、积蓄太少所致，也有对佳佳、铭欣有过嘱托。

 

大一的课，康康正式成为我的骄傲，我能看到她的脱颖而出，也有对她们讲，这大学四年只是一个过渡，人生之中的一个阶段而已，毕业后我们站在哪里、我们的平台在哪里，这才是关键。平台也会决定我们新的思考，新的前行，新的方向，也会决定我们会遇见什么样的人，开始有什么样的人生。所以这四年不能被纠缠，大的格局建立，才不会被带入被纠缠被消耗被拉低。

 

从十一假期到现在，又有这么长时间没回青岛了，周四是苗苗的期中考试，我有在关注她，也给她们订了五箱烟台最好的苹果，嘱咐分批邮寄到青岛。而我一个人的城，也在有吃苹果，家里四箱苹果，也在一天两个的速度。较之前，我也许一年都吃不到十个苹果，如今却要大量的开始计划自己的健康，从睡眠的保障到饮食健康的自律。

 

中午吃的还好，一直有用橄榄油做菜，吃什么对我也尽可能在健康前提再去做决定。当然订的湾仔码头的饺子，煮水的锅凉透之后，一层油脂在漂浮，也决定让我以后尽可能不再去吃任何外卖。

 

有天天给妈妈通话，喜欢陪她聊聊天，给妈妈订的三箱苹果花了三百，妈妈有讲，在天天吃。这样很好。

 

最近开始在看书，四十六岁的第一本是《基督山伯爵》，艰难的进入，坚持一段时间便被吸引，以至于昨天零零散散一整天的时间阅读了十五章。好看，细腻的描写，人物的刻画，包括刚刚阅读到临近基督山岛的夜晚来临的特征。前几天看到一定精彩之处便舍不得再去看，合上书，静静的回味，沉淀。尽管我也知道，我曾经阅读的书，很多详细的内容都不再记住，但我也会知道，所有一切的经历，已经融化在我的气质里随我一生，并刻骨铭心！

 

也会陆陆续续记录自己的感受，写的微博里

 

11月5号：

机会很多，如何舍弃，如何抓住，舍弃什么，抓住什么

 

11月6号：

哎，以后绝不能还那么晚吃喝，一直处于失眠状态，真是够了，拒绝一切看起来很好而其实就是存在的消耗。从五号晚上彻底失眠，直到六号凌晨四点才有点睡过去，五点多有爬起来带着艾伦跑步。失眠一次，第二天整个状态都不尽如人意，于是发现我已经不能保证充满热情与气场来面对我的学生。

 

那天的记录：

昨晚开始失眠，被消耗殆尽，我不喜欢被吃喝被说话被占据大量的精力，我的时间不宝贵吗？真是的，打乱了我的作息，九点前没睡，便一直处于失眠状态。我希望学生可以具有独立思维，认知，内务自理能力，具有管理自己情绪的能力。不希望我这边刚刚给他建立起来属于男人内心的奔跑力，回到家便会化解掉所有的力量与坚定。物质与家庭所谓爱的给予，便活生生的把孩子的潜能扼杀在温暖其实很可怜的居家生活中，融为一体。

许多人一意孤行的思维，会把我消耗殆尽。我哪有精力去吃喝，去说话呀，五号一整天都没读书，晚上那么好的时间都在被占用。

 

6号的早餐吃的不好，是5号的晚饭，早起融为一起热了热虽然看上去很好，是因为我舍不得浪费于是让我很是为难。被消耗，被吃喝，说了很多话，元气大伤，打乱了规律的作息。

 

六号早起给自己做了米饭，加入了鸭腿

但补充能量的途径也有来自这个北京女孩的反馈

其实失眠，会导致情绪并不稳定。六号一整天，都有一股火，直到中午，在院子里带艾伦散步，看见十多年前的老邻居，便请他来家里吃饭，请他把家里的食物尽可能多吃一些，剩下并请他打包带走，送给他一个咖啡机，他吃饭的时候，我去洗澡，然后我煮了茶，把锅都彻彻底底刷干净、涂上橄榄油。于是那一刻我终于可以静了下来。

曾经我送给老邻居的东西，他都在物尽其用，辗转了很多城市的豆浆机送他后至今还在用，妈妈送我的光波炉他也有用来涮火锅，还有送他一套刀具、一个大的矿泉水桶。

剩下的食物也都让他打包带走，他也会更好的安排，我也落一个宁静

那天中午用大白菜炖了剩下的鸭子，我喝了一碗汤，很不错，我喜欢清爽的饮食，吃多少买多少，家里不要过多的存食物。也尽量不要浪费与过多的摄入。

我们的很多爱好都是舒缓自己情绪恢复宁静的方式。我也有恢复能量的办法，清洁家居，把家里的东西送人，沐浴更衣。那一天便是如此！

 

六号上午看了四章《基督山伯爵》，下午午睡了一个小时，泡脚，听听大提琴曲，元气便开始恢复了。早上去学校的时候，脸色特别差。诺诺说我之前一天的皮肤都透着亮。

六号的晚上本想订外卖，也要好几十，舍不得。蘑菇炒米饭加了永久来带的香肠，在家里做给自己吃，便宜也舒服。后悔中午把驴肉，鸡肉炖蘑菇送给了来吃饭的邻居哥哥，以至于饥肠辘辘抓不到任何可口的食物。

六号的晚上也实在太饿了，之前一天被消耗，被失眠，吃了很多饭，心里想着是必须要好好补充一下。

又准备出来七号的早餐，准备第二天可以做个西红柿鸡蛋海米汤。也准备五点可以继续和艾伦一起跑步，也想到七号又将是一上午的课。

七号清晨五点多的思考：

老了会有很多值得回忆，那么多优秀的学生，会去回忆庄浩，三点半凌晨，一个人在操场，在永和豆浆，等着六点上课的她，她创造了很多个奇迹，突破。会去回忆那么多美好的在2019年还是大三的她们。

 

会去回忆98年深圳歌舞团被我训练过演员们。经常是台风的日子，我在跑步去给他们上课，他们会因为害怕而集体坐火车逃之夭夭。会去回忆我所有的奋斗，挣扎，在部队的日子，在求学的奋斗，在寒冷的冬北的训练，也会去回忆北京的老师们对我的欣赏，也会去回忆东北的老师们对我的刻薄与势力，却激活了我所有的潜能，会去回忆拍电视剧的一天，回到家里吃过晚饭，爸爸送我到胡同口的那一幕，会去回忆我和苗苗妈妈第一次握手相遇心动的时刻，会去回忆我们的孩子。

 

也会在一瞬间想到那些薄情寡义的学生，也会想到那些功利的交往却调动了我的真诚如今早已沦落世俗与江湖的学生。但只是一瞬间。

昨天继续八点多睡觉，太舒服了，我在恢复全部的能量

 

七号

和艾伦跑步后，吃了一个大苹果，《基督山伯爵》看了三章7～9，上课去啦

七号是周四，上午对大三与大二学生们作品的点评：

1、在台上要积极要合理，观众不欠我们，我们也不是明星。普通的人，被赋予了灵魂就会变的与众不同！

 

2、音乐的选择，根据一个心胸格局大的世界，会被带入一种意境，让我们去期待，去思考，去表示共鸣，演员的驾驭能力虽然也是灵魂，但与团队的配合不能分开，世界是如此的不同，我们每一个人都不同。

3、每个人都不同是每个人的轨迹都不同，为什么要相同，带着你们的独一无二的故事，在时代的大背景下，寻找生命最有力的绽放。

4、来吧，给我们不一样的，缤纷的世界，带着你内心的合理，变化，充满故事，人物鲜明色彩的节奏。

5、我在培养艺术家，一个灵魂，高贵充满自我认知，更高贵的你们每一个人！

6、世界如此的美好，我们挣扎不出，也更换不了物种，但心可以沉淀去陶醉，去让我们充满信仰，得以解脱。就像深秋落在地上的树叶，一片金黄却带着绿！

 

很满意大三学生们作品的反馈，她们的思考，他们对这个世界对自我的认知，生命的解释！

 

对大二的点评：

1、为什么人少的时候会脱颖而出，人多的时候会被吞噬？是因为被干扰而改变了自己的思维方式吗？是因为没有独立的自己了吗？

 

七号的午饭很好

喝了很多鸡汤

在康复被消耗的自己

七号下午的记录：

下午读《基督山伯爵》10～12。很久没这样的去看一本书，描写的那样细腻，人物性格如此的准确，反差之大。每个人物的描述如此的精准，内心的节奏变化不仅仅合理而且非常有画面感，从扣人心弦。国王，局长，代理检察官，公爵，贴身奴仆，到维尔福的父亲一个经历众多的拿破仑的支持者。看得我浑身热血沸腾，便舍不得持续看下去，舍不得读下去而浪费了意犹未尽的回味。想着要去好好的沉淀一晚上，明天再来看。大学的时候，我们就有从名著找经典片段，加以二度创造，编排小品。

 

七号的晚餐：剩米饭炒蘑菇、西红柿、鸡蛋、虾皮，混合体。继续没舍得定外卖。虽然乱七八糟黏糊糊的很难吃，于是加了虾皮尽最大可能的来弥补糟糕难以下咽的混合体。

晚上阅读：《基督山伯爵》12～15

很快就到了八号，周五。带艾伦散步的时候，也因为是冬至所致，也实在是太冷，钻进了陈家豆腐脑铺，完成了我的早餐。

南部铁器的饭釜在海上漂流一个多月也终于到了，刷上油开始保养，精致到极致！

八号的午餐是湾仔码头的韭菜虾仁肉的，有折扣，第二袋半价，比长春的要便宜很多，一直在有这样的念头，是不是越是落后的地区物价越贵呢？

昨天给自己洗了三遍澡，试图去缓解我的被消耗，也有给艾伦洗澡，第一次洗的很洁白

如果艾伦不给我添乱，不脏兮兮，我会有一点点喜欢他

八号的午餐简直不要太好吃

八号的下午吃了一大苹果

八号：

《基督山伯爵》16～30章

 

九号：

睡的太好了，心无旁骛从晚九点睡到了六点，中间十点多醒来，想了想一些事，任由他们划过。冬天到了，节气很准时，特别的冷。昨天中午晚上持续吃饺子，虽然湾仔码头不错，感觉油太大，提醒自己要小心。艾伦也吃完了早饭，撤掉床单被罩，也有准备去跑步和艾伦，迎着糟糕的天气。当然这一天的早晨，我已经连续两天没有慢跑没有持续在去恢复体能。

六点十八带艾伦散步，四元早餐，回来吃了苹果，下单了购物车的一部分书目，八点半沐浴更衣出来准备开始上课

买了十六本书。《浮世画家》《不能承受的生命之轻》《人间失格》《那不勒斯的萤火》《再会，老北京》《国境以南太阳以西》《我们仨》《你是人间四月天》《夜莺与玫瑰》《英汉大词典》《长日将近》《历史翻弄下两岸故宫的命运》《契科夫戏剧全集》《皮囊》《沉默的羔羊》《福楼拜小说集》

争取这一年可以看完

这个钱花的很值得，思维可以代代传承，以至于成为了基因！

由此可见，我仍旧是一个很勤劳的人

夜晚来临之前，很快的就晒干了，一个人套上被罩、枕巾，佳佳帮我铺上床单

门口也永远会很整洁

婷婷回到了湖南，看到送我的桌布会想到她

今天的午饭很健康，身体很舒服。上午喝了砂锅煮得很浓很苦的藏茶，下午还喝了蜂蜜水百香果柠檬水。午饭之前周云姐姐还送来了一碗酸菜炖羊肉，超级超级好吃。

潇潇妈咪上次来买的牛肉好多，我有在开始很仔细的吃，周四切了几片用来炒菜，肉不要太多，几片就很棒，减少物欲以及一起所有的欲望，会让你感受到食物骨子里散发的香气。今天中午用剩下已经被分割好其中的一袋，除了炒菜用了几片，其余用来煲汤，好喝，再补充能量与能力。

中午下课后家怡帮我把地都仔细的擦了出来

上午下单的书，下午就收到，是四十六岁即将过去的第一周对自己的鼓励

很大本的英汉大词典