助孕的健康饮食,如果要赢在起跑点，就可以参考以下食物，看看自己与配偶是不是有缺少健康饮食的迹象：

还有到处可见的香鸡排和没有营养价值的可乐、汽水也少点碰；

刺激性的辣椒、有害人体的烟和酒也是影响性功能的大杀手，也要敬而远之；

如果服用心脏病、高血压的药物，也会有影响性功能的副作用，应询问您的医师关于这方面的问题，这样一来，不吃了以上的食物，可让想要怀孕的人的基因健康一些。

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                 生男生女－－饮食控制调节法
     这种说法是指由食物的酸碱性改变体内的酸碱度，以达到生男生女的目的。

女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质，则较适合Y精子生存，想生男孩者必须注意维持体内的碱性环境；想生女孩子则应维持体内的酸性环境。

饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃碱性食物，可以帮助生男孩；而男性多吃碱性食物，女性多吃酸性食物，则对生女孩较有利。
  a酸性食物
   奶、蛋、鱼、肉类（如：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉）
   酸味水果（如：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果）
  b碱性食物包括蔬菜、水果、大多数的豆制品和坚果类。
   碱性蔬菜有：豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、生菜、竹笋、马铃薯、海带、香菇、西红柿、芋头。
   碱性水果有：柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、柠檬。
   大多数坚果类：番瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃。
   其他：茶叶、葡萄酒、醋、咖啡。
 c中性食物
   海鲜（如：虾、海螺、蛤蜊、牡蛎、章鱼、鱿鱼）
   萝卜、高丽菜、葱、豌豆、可可、巧克力
 洗浴有讲究
   采用配制2%或2.5%的苏打水冲洗阴道后同房，可以增加男孩的出生机会。用30%或50%的食醋或1%的乳酸纳冲洗阴道后同房，可以增加生女孩的机会。
 受孕时间有讲究
   孩子的性别取决于受精的精子是X精子，还是Y精子，X精子受精是女孩，Y精子受精则是男孩，因为女性的卵子只有X染色体。
X和Y精子具有不同的特性，X精子比Y精子更大，移动较慢，存活的时间也更长一些。X精子也更适应阴道内轻度的酸性环境。因此，如果你想生男孩子可以照下面的方法去做，或许能如愿：
   1、最佳受孕时间，在排卵这天，或排卵后马上做爱，因为移动较快的Y精子比X清子先达到卵子；
   2、做爱的次数要少一些，因为这样可增加Y精子的比例。