某天的早餐是肉丝青菜螺丝汤粉+苹果+香蕉，冬天特别喜欢

这样热乎乎带汤的粉或面，一碗下肚，有肉有菜有汤有主食，营

养丰富又方便。家里长期备有几种不同的粉、面，这是为了讨小

朋友的欢心，小朋友喜欢有新意，如果经常吃同一样早餐，他会

厌的，但如果你经常换花样，他就会吃得特别香。因为午餐在学

校吃，也不知道他吃得如何？吃得多还是吃得少，所以，尽量在

早餐让他吃得饱一点。这样的汤粉，小朋友可以吃一大碗的，歇

一会再吃一根香蕉，就可以出门上学啦！

    现在天气冷了，早餐开始不准备水果了，改为放学回来再吃

或者晚饭后再吃。曾经在微博上有网友说：“早餐后不能马上吃

水果，要过两个小时以后再吃”，我在百度上也搜了一下，确实

有这样的说法。我是这样想的，早上空腹吃就肯定不好，但如果

是早餐以后吃，反正份量也不多的话，我感觉还是没所谓的，视

乎自己的实际情况吧。

                      蛋花肉丝青菜汤粉

材料：

螺丝粉，瘦肉，鸡蛋，胡萝卜，生菜

做法：

1、瘦肉切丝，用油、盐、生粉拌匀腌10分钟；生菜洗干净后切丝；胡萝

卜削皮后切条；鸡蛋磕进碗里，划散；

2、螺丝粉放进锅里，加入没过螺丝粉的清水，大火煮开后转小火煮10分钟；

3、另起一锅，放油烧热，倒入胡萝卜煸炒至软身；

4、倒入清水（或高汤），大火煮开；


5、煮至软身的螺丝粉捞出，过冷水；

6、把煮软的螺丝粉倒进煮开的胡萝卜锅里；

7、煮开后，放入肉丝；

8、放入生菜丝；

9、煮开后倒入鸡蛋液，划散，煮开；

10、放盐调味即可。





   

早餐系列1--西多士&胡萝卜玉米肉末粥                         早餐系列2--红豆大菜糕&粗粮