4. 避免环境因素的影响

①避免高温、离子射线、非离子射线、重金属、杀虫剂影响。

②忌长期久穿牛仔裤。男性注意不要长期穿紧身牛仔裤。穿紧身牛仔裤，睾丸紧贴身体，使睾丸温度得不到调节，影响了睾丸产生精子所需的自然温度，长久下去就会产生不正常的精子或不产生精子。另外，久穿还影响睾丸的生理机能，引起遗精、手淫，夏季湿热也易引起细菌、真菌繁殖，易患股癣、阴囊湿疹。

③忌经常洗蒸桑拿浴。医学专家警告说：频繁出入桑拿都可能成为男子不育症的元凶。正常情况下，精子在34℃-35℃的恒温环境下才能正常发育，温度过高不利于精子发育。桑拿室温高达70℃-80℃，比精子所处的恒温高达1倍以上，治疗不育症的医学专家发现，一部分男子不育的原因是睾丸温度比正常人高3℃，精子不能成活，所以导致不育。因此，未育的年青人慎洗桑拿，平时水温也在35℃左右，不要高温洗澡。芬兰男子不育症的比例明显高于其他国家。

④忌长期骑山地车或久坐不动。奥地利的科学家选取40名山地自行车运动员研究，让他们每天骑车两个小时，一周骑六天，那么一年骑4800公里。拿山地运动员的精子样本和未骑车人的精子样本比较发现：骑山地自行车运动员的精子每毫升只有2千万，而未骑山地自行车的人的精子每毫升有4千7百万。除了精子数量有变化以外，精子移动的速度也不一样，山地运动员90%的体内精子缺乏活力，有的甚至一动也不动，阴囊内出现肿块。

因为，山地车车把的高度低于车座，重心前倾，腰背前倾，使阴部的睾丸紧贴在车座上，长时间挤压会使睾丸缺血、水肿、发炎，影响精子的生成，导致不育，长期久坐在电脑前也会压迫睾丸，其道理是一样的。

⑤忌不良的饮食习惯。多吃含锌的食物，可促进精子的活力，有利于与卵子结合。多吃含硒的食物，避免男子不育。平时，养成多吃鱼、牡蛎、动物肝脏、大豆、杂粮等。有利于补锌、硒等微量元素。日本医学人员研究发现，1000例不育男性中，37例病人的精液中含硒不足。

少吸厨房的油烟。上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟有74种化学物质导致细胞发生改变。他们用油烟中的冷凝油喂果蝇，结果2.8%的雄蝇不育。

专家指出，烤肉、烧鹅、香肠、熏肉等肥腻食物影响男性的生殖能力。所以，意大利的莱达教授和迪彼德罗教授合作制作增加生殖力的餐单，供生育的男性享用。