现在的小朋友们很多都挑食，不怎么吃米饭和蔬菜，这对于成长期的小朋友来说对身体的影响很大，以前我儿子小的时候，我总是变着花样做些吃的来哄孩子尽量多吃一些，更多的时候，我在做饭的同时会带着儿子一起动手，让他自已做一些他喜欢的食物，孩子有了兴趣，自然他自已做出来的吃的也会努力的去吃完。

孩子们大多都喜欢自己动手做，尤其想跟着妈妈在厨房里“捣乱”，有孩子一起参与的时候，尽可能的除去用刀、用火毕竟孩子的安全重要。

结合到很多小朋友不喜欢吃米饭或是不喜欢吃一些蔬菜原因，我给大家做一种饭团，把米饭与蔬菜有效的结合在一起，让小朋友们可以享受到动手的乐趣，也能吃到自已做出来的美食。

原料：米饭  青椒  胡萝卜 黄瓜 海苔肉肠

做法：先将黄瓜，胡萝卜，青椒，肉肠洗净切成末。

切好的食材放分别放入一盘内，用少许盐稍稍腌一下，除去多余的水份，然后锅里放入油，烧到7成热的时候，把刚刚腌过的食材倒入锅里翻炒均匀，加入少许味精出锅备用。

炒好了饭团里的主要原料，接下来可以做饭团了。

先用保鲜膜铺在菜板上，取适量的米饭，然后包好保鲜膜把米饭压平，把刚刚炒好的五彩陷放入米饭中间，裹好保鲜膜把米饭与菜裹成一个圆球，要裹紧一些哦！做好以后，可以发挥自已的想像做一些形状或是表情什么的，这一点就靠大家自已发挥啦

还可以把菜陷与米饭混合做成五彩饭团

饭团做法比较简单，但混合着蔬菜与肉类，营养就比较丰富了，很适合小朋友们自已动手做。

生活很多时候就是这样，开心的时候就多笑笑。

当不开心的时候，就等一会再笑啦

原来饭团可以做得这么色彩斑斓

耶！中间还大有乾坤哦！