文/心理师李楠

一、作者及书

在写此文之前，一直以为此书作者当是一个心理学家。后来才知道此书作者罗伯特•费希尔是一个写剧本的喜剧作家，然而这本小书《为自己出征》1980年首次出版，第1版在美国销售就超过800万册，现在此书已经译成33种文字，畅销56个国家和地区，全球销量超过2500万册。

有些时候我们偏爱某些书，往往是因为在某个时间，我们的内心正需要某种指引或突破，然后正巧就碰上了一些书。这本书就是我在20多岁刚接触心理学不久后遇到的一本好书。它帮助我，脱下自己外在的“硬盔甲”而看到自己内在真正的自己。为此，我流下不少眼泪。

此书原名为：《The Knight in Rusty Armor》即《盔甲骑士》，故事如其名，讲述一个穿着盔甲的骑士，重新找回自我的故事。尽管讲的是一个“骑士”的故事，然而我相信，我们每个人都可以在这本书中找到自己的影子，骑士找寻自我、脱下盔甲的过程会触动你的心。更喜欢这本书的中文译名《为自己出征》。一看这书名，便感觉有一种力量和勇气。是啊，为了找到真正的自己，怎能不拿出我们内心最大的勇气和力量呢？

你准备好了吗？拿出自己内心的勇气和力量和盔甲骑士一起出发，开始一次找寻真我的旅程。

 

二、静静读书；

1-  骑士遇到麻烦

在很久以前有一位勇敢正直善良的骑士，他整天穿着一身金色的盔甲，四处行侠仗义，杀掉巨龙，拯救遇难的少女和公主。

骑士非常热爱他的工作，他随时准备战斗，准备出征，为了拯救别人，拯救这个世界。为此他甚至不脱下盔甲。穿着盔甲吃饭和睡觉。慢慢的他的妻子和儿子都忘记了他盔甲下面真正的模样。

妻子终于不能忍受了，决定带着孩子离开骑士。除非他能够脱下盔甲，重新做回他自己。骑士感觉到了恐惧和害怕，他虽然愿意拯救世界，然而如果为了这个而失去自己的妻子和儿子他还是觉得得不偿失。他决定脱下盔甲，然而他惊奇的发现，他竟然脱不下来盔甲了，也许是穿着的时间太长，盔甲已经牢牢的长在了他的身上。全城的人都无法帮助骑士脱下盔甲。一个智慧的小丑鼓励他：“麻烦从不让我把头低，困苦最后也能变良机。”并笑对他说：“每个人皆被自己身上的盔甲所扰，只是我们自己看不到。”骑士决定听小丑的话，去寻找一名伟大的法师墨林。他相信他能够帮助自己脱下盔甲，重新得到妻子和儿子的爱。

看着骑士离开的背影，小丑说了一句有意味的话：“盔甲脱身日，方知众生苦。”

2-  骑士找到法师墨林

在迷茫的寻找几个月之后，骑士终于在森林的深处找到了墨林。他高兴又难过的对他说：“我一直在找你，我都迷路好几个月了。”“不是好几个月，而是一生。”墨林纠正他。

法师墨林告诉骑士，其实当初他正是因为胆小才会穿上这身盔甲。墨林给疲累口渴的骑士喝了一些水，第一口骑士觉得有些苦，接下来几口水变的好喝了，最后一口水非常甘甜醇美。骑士好奇的问墨林这是什么水，墨林告诉他，这水叫“生活”，生活就是这样的，第一口可能有些“苦”，然后越喝越甘甜。骑士领悟到，法师是在让他领悟“当我们接受生活的时候，生活就会变的美好。”

在森林中，法师让骑士静下心来，并思考同一个问题：“我什么时候才能脱下这身盔甲？”在法师的引领下骑士的心开始从浮躁进入平静，法师告诉他要放下用“心智”思考，因为正是“心智”把骑士困在盔甲里。骑士开始思念妻子和儿子，想要回去照顾她们，然而墨林却让他要先学会照顾自己，否则没有能力照顾别人。

骑士带着心中的思念给儿子写了一封信，让鹦鹉送去。一周多后鹦鹉捎来回信，骑士满心欢喜打开纸，纸上却什么也没有。骑士失望至极。墨林安慰他说：“就是说，你的儿子还不够了解你，所以没法给你回信。”

骑士第一次感觉自己被悲伤淹没了，他流泪了，平生第一次流泪，泪水灌满了他的头盔呛的他够呛。

3-  骑士踏上真理之路

哭泣后的骑士觉得自己像个懦夫，然而法师墨林却不这样看，他相反认为流下眼泪，是让骑士脱下盔甲的第一步。骑士有些不能理解。

在墨林的鼓舞下，骑士决定为了卸下盔甲而踏上——“真理之路”。但是法师告诉他，在真理之路上会有三座城堡会挡住他的前进之路，不能绕行，必须进入城堡再走出来。三座城堡依次叫为“沉默之堡”、“知识之堡”、“意志与勇气之堡”。骑士以为每个城堡中都会有巨龙等待着和他战斗，墨林告诉他不是。这次的出征不是为了拯救世界或是杀死巨龙，而是——为自己出征。“它和过去的战争完全不同，它将教会你如何去爱自己。”

次日清晨，骑士惊奇的发现一直挡住自己面颊的面甲没有了，原来是昨日因儿子而流泪后，泪水腐蚀了面甲，面甲就碎掉了。骑士有了一个重要的领悟：“真情流露的泪水可以帮我摆脱这身盔甲。”

4-  骑士进入“沉默之堡”

骑士踏上“真理之路”，一想到能够看见“沉默之堡”，骑士不禁心潮澎湃。然而当他看到时发现城堡小小的矮矮的，骑士心中非常失望。鹦鹉笑着对他说：“当你学会‘接受’而不是‘期望’的时候，就不会有那么多失望了。”骑士觉得这句话很有道理，因为他自己觉得自己的大半生都是在失望中度过的。

骑士独自进入沉默之堡，里面非常安静，骑士感觉到非常孤独。这种感受让他非常不好受。他给自己唱歌鼓励自己，然而他终于看到其实孤独和安静让他感觉到害怕。

然而在这里，他必须面对孤独。在这里骑士遇到了国王。国王告诉骑士，自己经常来这“沉默之堡”来寻找真正的自己，国王对他说：“我发现和别人共处的时候，我展现的是自己最好的一面。我不肯放下自己的‘心墙’，让自己或别人看到我隐藏起来的那一面。只有在独处的时候，你才能卸下自己的盔甲。”

骑士渐渐的静下心，渐渐的他的心不再躁动不安，他开始享受此刻的孤独和寂静。他突然发现自己大半生时间里要么回忆过去，要么谈论未来但很少享受当下。他也发现了自己其实从来都没有静下来听自己妻子的倾诉，特别是当妻子伤心低落的时候，他却因为不想让妻子影响自己的心情，而拉下头盔的面具这样妻子的声音就不会传到他的耳朵里。想到妻子这些年的孤独和痛苦，骑士嚎啕大哭起来。这是他第二次哭泣。

进入寂静的深处，骑士遇到了“自己”，或者是他的“心声”。骑士有些害怕，然而“心声”却对他说，“我一直在你心底，只是这是你第一次能静下来倾听我。”

早上起来，骑士发现自己的头盔不见了。

5-  骑士进入“知识之堡”

骑士进入了第二个城堡，在其中骑士看到一行暗暗发光的字：“你是否把‘需要’错当成了‘爱’？”

骑士开始反思自己，与其说他爱妻子，不如说他“需要”妻子。自己其实没有“爱”妻子，不然怎么能不顾妻子的感受，而躲在自己盔甲塑造的“心墙”里呢？骑士的眼泪第三次夺眶而出。

进一步，骑士有了一个重大的发现：他需要妻子和儿子的爱，因为他根本没爱过自己！他拯救少女，为善良的人远征战斗，因为他需要这些人的“爱”，他根本没有爱过他自己。骑士开始领悟到，如果一个人如果连自己都不爱，就根本没有能力去爱别人。

同时，一起伴随着领悟而来的是骑士从心底流淌出的泪水。

骑士也意识到，自己这大半生所做的每一件事都是为了讨好别人。他每一次的远征、每一次和巨龙搏斗、每一次拯救人——所有的这一切都是为了证明他是一名正直善良、又有爱心的骑士。然而骑士开始思考一个问题：他用这样不断的证明自己吗？

骑士突然有一种领悟：自己浪费了自己的一生。

在与法师墨林的对话中，骑士领悟到，人类的心智非常复杂，并且人类的心智会想要自己不断的变的更好、比现在更好。于是人类总是认为自己不完美、不够好所以总要改变自己、改变现状，人类活的很累很盲目，而不一定真正知道自己真正想要什么。

看着骨瘦如柴、形容枯槁、身披沉重盔甲的骑士，墨林对他说：“人类拥有双脚，可以四处行走，但如果他们能够经常停下脚步，接受并感激生活，而不是终日忙于追名逐利的话，就能够真正理解什么是由心而生的理想。”

骑士开始决定，从今天开始，不再盲目的生活。而倾听自己内心真实的声音，让心灵为自己指引方向。在有了这些领悟和决定后，骑士发现自己胳膊和腿上的盔甲都消失了。

现在骑士的全身，只剩下了胸部的盔甲。

6-  骑士进入“意志与勇气之堡”

只剩最后一个城堡了，通过它就能够到达真理之路的巅峰了。然而这座城堡比前两个城堡都高大。更可怕的是，一条喷火的巨龙从城堡里面冲出来。骑士吓死了。这是他见过的最硕大可怕的巨龙。骑士想要去拔剑，却发现自己已经没有了盔甲和武器。骑士非常恐惧。然而他还是鼓起勇气问巨龙：“你在这意志与勇气之堡干什么？”巨龙说：“你问的真奇怪，我是怀疑与恐惧之龙，没有比这更适合我呆的地方了。你快滚吧。”巨龙喷出火焰，骑士内心被恐惧充满转身就跑。边跑边拍打着自己屁股上的火焰。然而这时内心的一个声音对自己说：“你不让自己接受意志与勇气的考验，你怎么能开始未来的新的生活？”

骑士从恐惧中震静下来，他逐渐领悟到，这巨龙只是自己内心的恐惧幻化出来的。鹦鹉也鼓励他说：“如果你相信怀疑恐惧之龙是真的，你就赋予了它烧焦你屁股乃至摧毁你的力量。”然而他还是心怀恐惧。内心的声音对他说：“去面对巨龙，你可能会被它摧毁，但如果不去面对，你就一定会被它摧毁。”骑士勇敢的走向巨龙，边说着：“恐惧怀疑皆是幻象···恐惧怀疑皆是幻象···”巨龙喷出的火焰向骑士袭来，但骑士却毫发无损。骑士步步向前，巨龙开始越变越小直到变成如青蛙大小的小东西。骑士欢呼：“我赢啦！”巨龙用微弱的声音说：“这次算你赢了，但是我会经常回来找你的麻烦的”。···

骑士通过了最后一座城堡。

7-  骑士终于站在真理之巅

骑士匍匐前行，一步步向山顶攀爬。在临近山顶前，一块巨石挡住了他的路。他抓住巨石，巨石上面写有几行字：“即使整个宇宙都属于我，我也同样一无所有。不肯放弃已经拥有的，我又怎能探寻那未知的世界？”

骑士大声读出最后两句话：“不肯放弃已经拥有的，我又怎能探寻那未知的世界？”他回想起自己一生始终不肯放弃的那些东西：名利、荣誉、道德判断、善恶对错。骑士看着自己紧紧抓住巨石的双手，突然看到自己内心仍然留恋在乎这些自己所拥有的。内心一个声音说：“你已经领悟到了，骑士，你必须放手。”

在恐惧中骑士还是决定放手。

骑士开始从他一步步爬上来的山峰向下坠落，伴随着向下坠落，骑士也进入自己记忆的深渊。他回想起一生中对别人的每一次指责，父亲、母亲、老师、妻子、儿子、朋友···所以他曾经指责过的人。在一片虚空之中越落越深，他抛掉了对他们所有的怨恨。骑士越坠越快，眩晕之中仿佛来到自己心灵最深处。此时他感觉自己第一次看清楚了生命，那一瞬间，他接受了一切：生命的责任、每个人、每件事对他自己的影响。他再不会因为自己的错误或不幸而埋怨任何人任何事···他感觉到自己的内心升起一种不可摧毁的崭新力量。伴随着力量一同在骑士内心升起的还有一股从未有过的平静。

突然，奇迹发生了。骑士开始向上飞升。不可思议，瞬间飞向天空，猛然之间骑士已经站在山峰之巅。

站在山顶的骑士，感受到一种巨大的满足感，好像宇宙围绕着他，他能感受到午后阳光的温暖，他能够听到山顶威风沙沙轻抚他的皮肤。此刻他的心中充满了爱——对自己、对妻子、对儿子、对墨林、对生命本身、对这个世界的爱。感激的泪水夺眶而出，很快泪水把胸前的最后一块盔甲融化了。

骑士泪眼娑婆的脸上露出了灿烂的笑容。

 

三、品读心得

1-  找到真正的自己；

很多人读过这本书后，都觉得自己就是这个“盔甲骑士”。其实作者是用这样一个人物，来“隐喻”现代人的存在。在这个世界上，每个活着的人其实都很不容易。为了更好的生活，为了符合社会对“成功”的要求和标准，我们在努力奋斗的同时，也给自己穿上了厚厚的盔甲。并在这个过程中，渐渐的与自己的心、与真正的自己疏远陌生。渐渐的我们的身心变的冷漠，渐渐的我们无力去“爱”也无法给予别人“爱”，渐渐的我们的心很难被触动和感动···而我们对我们自己，则有一种深深的“自我憎恨”，憎恨自己怎么不能再成功些？再优秀些？再完美些？

2-眼泪的意义；

骑士踏上“真理之路”的过程就是他努力重新找到自己的过程。在这个过程中，骑士的心灵一次次得到触动，一次次流下眼泪。而最终融合他的坚硬盔甲的，正是他的眼泪。眼泪对于一个人的心灵意义重大。一个人如果很久没有流泪了，从我一个心理师的角度来看，不是一件好事。拿我自己来说，如果一段时间自己没有内心的触动或流泪，那么就会主动为自己找本书或找个好电影静静的品味，心就会触动，眼睛就会湿润。而在这个过程中，心灵得到清洗，重新变的澄清。这是我自己的“心理排毒”法。流泪的过程中，是给自己的心灵排毒，同时，流泪就像干旱的沙漠中的一场大雨会真正的滋润我们的心灵。让我们的心灵由干涸枯燥变的湿润而柔软。

3-拿出内心最大的勇气来“为自己出征”；

是的，我们总想拯救世界，拯救别人，然而我们需要首先拯救的是我们自己，所以我特别喜欢这本书的中文名《为自己出征》。

那么骑士是怎样“出征”，怎样一步步脱下盔甲，找到真正的自己的呢？我们继续来看。

为自己出征，首先需要我们要“向内看”。所以“真理之路”的第一个城堡就叫做“沉默之堡”，也就是让我们想要平静下来，先要将不断向外看、向外抓狂的心沉静下来，然后“返观”自己内心。真正的智慧将由此中生发。骑士正是先能够面对孤独寂静，进而才会对自己有更深的领悟。获得内在的“知识”和“真理”的领悟，看到自己对妻子儿子一直以来根本就不是爱，也看到自己一直为了获得外在的认可而盲目的活着。自己从来就不爱自己，因为他总觉得自己不够好，所以他需要拼命的向外面来证明自己的优秀和勇敢···在这样的平静中的领悟之中，骑士一次次流下泪水，也一次次融合自己的坚硬的盔甲。

然而光经过这两个‘沉默之堡’、和‘知识之堡’还不足以让他真正“重生”，它还需要经过第三个城堡‘意志与勇气’之堡。那条喷火的巨龙，其实就是我们内心的恐惧与怀疑所幻化而成的。什么会让我们失去力量和勇气？就是我们内心的恐惧和怀疑。当我们内心充满怀疑和恐惧之时，我们就会幻化出一条喷火的巨龙阻碍在我们的生活道路上。其实并非是外在生活真的那么可怕，而是我们心中“幻化”的这条巨龙让我们觉得生活那么可怕。所以，当我们能够突破自己内心的恐惧和怀疑之时，也就是我们活出自己内在的勇气与力量之时，生活对于我们来说会变的轻松容易的多。然而现实是，有多少的人，都是被自己心中的“巨龙”所吓死的呢。

经过这三个城堡之后，阻碍他攀登顶峰的最后一块巨石上写到：“即使整个宇宙都属于我，我也同样一无所有。不肯放弃已经拥有的，我又怎能探寻那未知的世界？”骑士需要面对最后一个突破，那就是要获得“新生”他首先要真正的“放下”过去自己所在意的一切。骑士很恐惧，因为他要放下的这些，正是过去他赖以为生的根本—他回想起自己一生始终不肯放弃的那些东西：名利、荣誉、道德判断、善恶对错。在内心的声音指引下：“你已经领悟到了，骑士，你必须放手。”骑士完成了最后一次突破，也完成了生命的蜕变。

······

相信经历这一切的骑士，回到家中后，会开始真正的学会爱自己的妻子和儿子，他会珍惜对于他来说最重要的妻子和儿子。同时，他也会重新思考生命对于自己的意义。他不会再盲目的穿着盔甲四处去远征了，而会想想自己真正想要做的是什么。

祝福骑士，也祝福我们自己。

因为，骑士的心路历程影射的正是现在活在这个世界上的每一个你和我。

 

四、    全书精髓

·当你接受生命的时候，生命其实是美好的。

·你爱自己多少，就只能爱别人多少。一个人只有先爱自己才能去爱别人。

·真情流露的泪水可以帮我们融合坚硬的盔甲。

·每个人其实都被自己所背负的盔甲所累。

·摧毁我们心中的“怀疑与恐惧之龙”，将让我们活出勇气与力量。

·理解生命之后，你会发现，爱就是一切，你就是爱。

五、    最后点评

盔甲骑士用他的经历，给我们展现了一个探寻自己的好榜样。

 

  台湾版《为自己出征》封面

   治愈心灵50书品读

《海鸥乔纳森》：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5bbd4f4d0101c6gy.html

《心灵七游戏》：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5bbd4f4d0101c4fk.html

《谁动了我的奶酪》：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5bbd4f4d0101c1ez.html

《生死学十四讲》：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5bbd4f4d0101c0j8.html