进入秋高气爽的天气后，我们常常会有“秋燥”的感觉。

了解中医理论：中医眼里的秋对应的就是燥气，所谓“燥气”，“燥”意为火，就是用火热之气来凝敛，即秋天是在发挥收敛之气。我们只有顺应秋天收敛之气，才能养好“秋之收”，反之就会损耗到我们的脏腑，秋对应的脏是肺，那就会伤到肺，肺是人体收敛功能的代表。

 而“秋燥”又分为：温燥与凉燥。秋天有时还会有夏日之余热，天气会变得晴朗而干燥，这就是燥与温热的结合，称之为温燥。当进入深秋后，逐渐能感受到冬天的寒冷气温时，并且加之久晴无雨，气候干燥，燥与寒结合在一起就是凉燥。

古老的中医养生文化告诉我们一个道理：“春天不生发好，夏天必将得暑病；夏天不长好阳气，秋天必将得燥病；秋天不养好阳气，冬天必将得寒病；冬天阳气收藏不好，春天必将得瘟病”，所以，要想这个季节身体好，必须要提前一个季节先注重把身体调养到位，如博主在暑假期间，以“食疗为主，中药为辅”的养生原则，把自己和家人的身体调整到位，面对此时的季节，我和家人就不会出现“秋燥”之病症。

诗与画帮你面对“秋燥”之养生：

一、懂得用科学的膳食来应对温燥与凉燥。

在秋季，应根据气候的变化，懂得用科学的膳食来应对温燥与凉燥。以“防燥护阴、滋阴润肺”为本对身体进行调治，按照“减辛增酸”的膳食原则。主要是多喝白开水、多吃含水份多的水果和蔬菜还有牛奶等，少吃煎炸食物。

防治温燥的食物：百合、梨子、蜂蜜、葡萄、萝卜、甘蔗汁、荸荠、西红柿等。

防治凉燥的食物：苹果、石榴、银杏果（白果）、莲藕、银耳、核桃、胡萝卜等。（银杏果之功效及食疗指导请打开链接：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5abc2d2a0100atw4.html）

二、选择合理的药膳调补身体。

可以选择应对季节的中药来滋补身体，如宣肺化痰、益气滋阴类的：川贝、黄精、杏仁、银耳、西洋参、沙参、麦冬、玉竹等煲汤喝。

三、选择适合自身的运动。

秋高气爽的天气，应该多到户外去做呼吸吐纳运动，增强肺部功能的抗病能力，这样不仅能有效地抵御燥邪之气的侵袭，还能对进入冬天后容易引发的呼吸道感染疾病有着很好的预防作用呢！

四、随时调养情绪，保持快乐的心情。

尽量养成早睡早起的的好习惯。博主家早上醒来起床后，就会放上一段轻松的音乐(据国际高血压学会的一项研究报告证明：高血压患者如能在每天听上30分钟的轻松而欢快的音乐有助于降低血压)，我的先生也会不时地高歌几声，博主也会随着音乐翩翩起舞用来健身，愉悦身心，摆脱因气候带来的情绪变化。建议朋友们也不妨试一试这样的感觉哦！平时也可以通过阅读有益的书籍、报刊来保持心情愉悦，心理健康。

(诗与画博主另一文章:《怎样让孩子远离“秋燥”病症？》请打开链接http://blog.sina.com.cn/s/blog_5abc2d2a0100al91.html)

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