1、  让人兴奋的刺激性食物：主要有辣椒、咖啡、咖哩、芥末、葱、酒类、浓茶和碳酸饮料，人体摄入后会使神经系统过分兴奋，导致血压波动；

2、  过咸的食物：主要有咸菜、腊肠、腌渍食品、酱类等等，俗话言：只要不吃咸，血压减一半；

3、  胆固醇含量高的食物：主要有动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄，经常食用动脉内脂肪沉积，导致高血脂，加速高血压发展；

4、  高热量食物：主要是糖类，平时应多吃粗粮，抑制或减少精米和精面的摄入；

5、  饱和脂肪酸含量高的食物：主要有肉类及其制品，长期食用导致血脂增高，诱发冠心病。