食“三冬”：

吃冬瓜------膳食纤维多，可降血糖、胆固醇、血脂，防止动脉硬化；

吃冬枣------富含人体所需多种氨基酸，提高免疫力、预防感冒；

吃冬甘蔗------含铁多，对头晕、嗑睡的上班族大有好处。

吃“三食”：

食“八宝粥”------主要成份糯米，能补养人体正气，吃后周身发热、御寒、养胃。寓意：吉祥、圆满、甜蜜。

食“鸡汤”------饮之是严冬惬意之享受。

食“年糕”------又称“消寒糕”，驱寒。食之寓意：年年高升，生活幸福。