男性离不开的五大营养之四---镁_过人之酷

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男性离不开的五大营养之四---镁

(2009-10-20 08:01:12)

标签：

饮食

心血管病变

中国营养学会

南瓜子

葵花子

大营

健康

分类：酒文化

镁：心脏守护神。在芬兰东北部的一个省，男性心脏病死亡率居世界首位。研究表明，这与他们饮用水和食物中的镁含量相对不足有关，而镁是一种能防止心血管病变的重要元素。中国营养学会推荐18岁以上成人每天适宜摄入的镁为350毫克。要想补镁，最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、花生、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜。

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