中医学中讲：“饮食自倍，肠胃乃伤；膏粱之变，足生大疔。”饮食要多样化，不要过量，因为过量会损伤胃肠功能，有害人体，而且愈天然的愈好，愈人工、愈精致的反而没有益处，长期营养过剩，会导致疔疮及糖尿病等疾患。当然，饮食调整也应根据自身体质而选择有益于自身的食物、水果等，例如阳虚体质的人，可以于立冬之后到立春之前食用桂圆，以补充阳气，但立春后应停止，如再食用则容易使人上火，特别不是阳虚体质的人慎用。