山药：

    “温补而不骤，微香而不燥”，宜于春季食用，有补益肺、脾、肾三脏的功效。山药健脾益气，可防止春天肝气旺而伤脾；补肾益精，可增强人体免疫力。山药中所含的黏液有助于保持消化道、呼吸道的润滑；所含尿囊素还可预防手足皲裂。

    但需要注意的是，患感冒、大便燥结者及胃肠积滞者忌用。

蜂蜜：

    在流行病多发的春季，蜂蜜是最理想的保健品之一，蜂蜜性平味甘，入脾胃二经。蜂蜜采百花之精华，含人体代谢活动所必需的多种矿物质与维生素，在春天里每天早上饮一杯蜂蜜水，既可补虚润燥，润肠通便，清除体内毒素，又可预防感冒。但需注意的是，青光眼、糖尿病患者应忌食蜂蜜。