餐

次

星期一

星期二

星期三

食物名称

原料重量

食物名称

原料重量

食物名称

原料重量

早

餐

牛奶

鲜奶200毫升

牛奶　

全脂奶粉50克

牛奶

鲜奶200毫升

蛋黄

1个17克

肉末粥

大米15克

瘦肉10克

肉包子

面粉30克

瘦肉15克

白粥

大米15克

白粥

大米15克

白粥

大米15克

午

餐

西红柿猪肝泥汤

西红柿50克

肝20克

冬菇炖鸡

鸡肉30克

冬菇65克

花生炖

排骨

排骨40克

花生20克

盐水油菜

油菜30克

蒸鸡蛋

鸡蛋50克

红烧鱼腩

草鱼腩20克

蒸草鱼

云刺鱼肉30克

炒白菜

白菜50克

炒芥菜

芥菜40克

软米饭

大米25克

软米饭

大米25克

软米饭

大米25克

午

点

蛋糕

鸡蛋15克

面粉25克

肉包子

面粉25克

瘦肉10克

红豆糖水

红豆10克

白糖10克

水果

桔子50克

水果

香蕉80克

水果

苹果60克

晚

餐

鸡蛋瘦肉丸子汤

瘦肉20克

鸡蛋15克

黄瓜炒肉

黄瓜40克

瘦肉20克

苦瓜炒肉

苦瓜40克

瘦肉20克

豆腐

嫩豆腐50克

鱼丸汤

鱼肉30克

蒸鸡蛋

鸡蛋30克

炒白菜

白菜50克

菠菜汤

菠菜30克

软米饭

大米25克

软米饭

大米25克

软米饭

大米25克

餐

点

牛奶

鲜奶150毫升

糖10克

豆浆

大豆10克

糖10克

牛奶

鲜奶150毫升

糖10克

植物油

20克

植物油

20克

植物油

20克