久置的开水

　　开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，影响血液的运氧功能。 

　　盐水

　　喝淡盐水有益于身体健康，这对于夏天出汗后补充水分是必要的。但若晨起喝淡盐水，不但无益于补充水分，还是一个危害健康的错误做法。 

　　生理学的研究认为，人在整夜睡眠中不饮水或只饮少量的水，然而呼吸、排汗、泌尿却在正常进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，人体处于缺水状态，血液浓缩，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，而喝盐开水只会加重脱水，令人倍加口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。 

　　饮料

　　早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。部分饮料还有利尿的作用，清晨饮用会导致体内缺水。　　 

　　自来水

　　有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。储存在水管内的自来水在金属管壁及龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水。并且自来水中残留微生物也会繁殖起来。这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用，以免损害健康。