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咖喱辣椒花菜魔芋减肥餐美味美食 |
分类: 尒中餐 |
哎妈A,最近外食太多,心里怕怕,俺这吨位真不能再胖了,一咬牙,狠下心,省点吃食,控制一下。昨天中午,俺就啃了俩苹果,还去外头溜了一圈儿才进公司,可是呢,悲催了,才二点,我就饿得头晕眼花了,实在是没扛住啊,不要怪我,真是难受,开了一包饼干,吃了二块才缓过劲儿,不带这么造的,太可怜了。
俺想着,不能再这样了!!!晚上我得吃点东西,不能再欺负我的胃了,吃点啥呢?翻翻冰箱,啧啧,有上回做咖喱虾剩下的二块咖喱块,还有屯了很久的一包魔芋结,就这么滴了,再切点白花菜好了,呆会浇点油葱酥和油辣椒,热辣开胃一下。
咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲,同时来可以帮助降低餐后胰岛素反应,促进能量代谢,使人消耗更多的热量,促进脂肪氧化,从而有利于预防肥胖;
而魔芋食品大家都知道噜,热量超低,并且有饱腹的效果,还能清肠、降脂、洁胃、通便、防癌,所以对消化道、心脑血管系统疾病、减肥、养颜等都有显著功效撒。
这绝对是既饱腹,又不怕长胖滴美味瘦身餐!噢吼~~~
原料:咖喱膏2块、魔芋结1包、鸡蛋1个、白花菜、香葱、油葱酥、油辣椒适量
制作过程:
1、锅中座适量油,打入一颗鸡蛋,翻煎二面,把荷包蛋煎好后盛出锅备用。
2、利用煎蛋的底油翻炒白花菜,同时加入适量的水,把水烧开,把花菜煮熟。
3、加入魔芋结同煮,把咖喱块加入汤中煮化即可。
4、出锅前撒上一些香葱粒,有油葱酥的就加一些,更香,喜欢辣椒的还可以加油辣椒哦。
虽然素吧,可是真耐饿的,还有我爱的咖喱来给这清汤寡水的调味,吃起来也不会觉得很单调哩。
咖喱膏其实算是半成品,加到汤里调开了做佐汁的,所以带了盐份了,煮好以后先尝尝味道,觉得不够味了再加盐巴和鸡精等调味。
加一勺油辣椒啊,滋味更上一层楼咯~~
得瑟一下溏心蛋
可以开饭了!大口大口的吃吧!
