一年四季中，气温、气流、气压等气象要素最变化无常的季节就是春季。春天天气多变，使血管舒张后又突然收缩，造成血压升高，因此易引起心脏病和脑中风。据资料显示，有七成的心血管疾病发作于换季之时。

  心脑血管疾病是50岁以上中老年人的常见病，但近年来患者的年龄有年轻化的趋势，不少30岁、40岁左右的白领体检都被查出血脂、血压偏高，如果不注重治疗和调养，可能导致心绞痛、心梗等。“三分治疗七分养”，只有在生活中注重“养”，才能更加健康。那么该怎样“养”？

  1.保证睡个好觉。睡眠障碍是现代人面临的一个大问题，许多现代病都能引起睡眠障碍，睡眠障碍又可引起其他的病症。造成失眠的原因很多，应及时查明原因，对症治疗。

  2.摆正自己的位置。不过高要求自己，也不低估自己的能力，放宽心、多运动。

  3.预防慢性疲劳综合征。一天到晚没精神，可到哪个医院都查不出毛病，这就是典型的“慢性疲劳综合征”，这恰如其分地表现了许多都市白领的精神状态。

  4.保持好身材。肥胖会使高血压、心脏病、糖尿病的发病率日益提高，约32％的年轻白领患有高血脂和脂肪肝，这使他们过早出现动脉硬化、冠心病、脑梗塞等疾病。

  5.注意“春捂”。过早地追求“俏美”，很可能使人体防御功能进一步被摧毁，忽冷忽热的气候造成人体的血管不断收缩扩张，很不稳定，这对患有高血压、心脏病的人危害极大，使高血压病人发生脑中风、诱发心绞痛或心肌梗塞的危险加大。

  6.合理饮食。春季合理饮食也能在心血管疾病保养上起到重要作用。春天就要饮食清淡，少吃肉类，多吃山药、菠菜、大枣等甘温补脾之品。

  7.注意锻炼身体。保持一定的活动量有利于消除春困，促进身体代谢。脑力劳动者应坚持步行、爬楼梯等运动。

  8.控制饮酒,可以少量饮酒，但不可酗酒。经常喝酒，酒精会损害肝细胞，并使肝脂肪堆积形成脂肪肝。