健康第二步

拉好大小便。这太重要了，大小便是很好的人体排毒方式。每天一定要小便5次至6次，也就是说每天要小便至少1000毫升到1500毫升。大便要做到3定：定时、定量、定形。每天定时大便，3分钟解决战斗，老年人5分钟解决问题；大便每天必须半斤到1斤。还要定形，大家不要恶心，这是科学，最不好的大便有5种：水状、泥状、泥膏状、硬结状、棍棒状，最好的大便是黄香蕉形状。

                           慧聪网转载：http://info.office.hc360.com/2008/04/07091740653.shtml