健康是一门管命的科学 每天坚持八步走

2008/4/7/09:17

    万承奎是我国著名健康专家，多年潜心研究健康教育，融医学、心理学、营养学和社会学为一炉，集哲学、教育学和家政学为一体，被誉为“青年人的良师益友”、“中老年人的健康卫士”，曾荣获世界和平基金会“自然医学功勋奖”。他创建了“生命自我管理科学”，提出“将健康和生命掌握在自己手中”的新观念，在全国各省、市、区及世界各地广泛传授21世纪健康新概念和一整套有利于促进身心健康的自我保健方法，演讲2100余场次，直接和间接听众达1.5亿人次，反响十分强烈。

健康是一门管命的科学

第一步：要吃好

    我跟我爱人是研究健康学的，健康学是一门新兴科学，是一门重要科学，它是从宏观上用多学科研究人的健康及其规律的科学，也叫生命自我管理科学，它是管命的科学。

    很多人纳闷，健康还有高科技？我们说，不管过去、现在和未来有多少高科技，任何高科技没有人的健康、人的生命那样精细，那样重要，那么文雅，那么复杂，人的健康生活是个小宇宙。

    但是，人们都不太懂，不太爱惜。你买个衣服爱惜，买个手机爱惜，买个汽车爱惜……可是，你却不懂得爱惜自己。你的心脏，你的血管，你的血液，这是最重要的。你不仅不爱惜它，而且糟蹋它、损害它。你不信？你为什么抽烟？抽烟比不抽烟得肺癌率要高10倍，得冠心病、心脏病率要高15倍！

    为什么中国人胃病多啊，消化道癌病多啊，不爱惜！凉的、烫的、酸的、油炸的、辣的、硬的，使劲吃。而且，吃饭是早上马虎、中午对付、晚上大吃大喝。应酬在晚上，请客在晚上。“孩子啊，早上马虎没吃好，中午也在外面对付，晚上回来要美美吃一顿。”一个好妈妈培养了一家大胖子。

    请记住，吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

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