我也是终身锻炼，从工作到现在一直坚持锻炼，我曾经带四个人跑步，曾经带十几个人从西安骑自行车到北京，我现在回去打球、游泳，什么都喜欢。就算什么都不做，我爬楼，在深圳30层楼800多阶梯我10分钟上去了，我18年没有得病。同志们！现在忙得很，没有时间得病！

总部首长派我到唐古拉山，很多年轻人过不去，说“唐古拉就像回老家”，是有生命危险的，但领导相信我能完成，因为那里是英雄部队，我就去了。我在海拔4700米一直讲话，一直从青海讲到西藏，而且到拉萨我还踢足球。总部首长关心我，派了一个校官，派了一个医生带了一个氧气袋，说我不行赶快抢救，我没事，高山反应非常小，结果他们俩不行了。年轻人不服气了，说老家伙没事，我们年轻人怎么不行。我说了八个字“要想长生，血管年轻”，心脏是伙伴，去保证每个细胞和氧气和营养。这就跟抗洪一样，我们人身上的血管加起来10万公里长，最细的血管只有3个微米，只能通过一个红血球，你还吃肥肉、生气，你的血管能好吗？要想长生血管年轻。30岁人60岁心脏，我今年72岁了，我是40岁的心脏。
（转摘自《万承奎今天为百姓讲健康》，《北京晚报》， 2004年6月27日）