父母在线-舒欣妈妈视频专栏    

冬天天气寒冷，对于大人来说有些时候都是难以招架的，对于体温调节能力尚不成熟的宝宝来说，他们可以十分敏感地察觉到各类气候微妙的变化变化。因此，宝宝们鼻塞、打喷嚏等“着凉”的症状就开始多了起来。许多爸爸妈妈们一看到这种情况就开始给孩子白天多穿衣、晚上多盖被，可是不知道为什么宝宝还是那么地弱不禁风。

舒欣妈妈告诉广大的爸爸妈妈们：其实，多穿衣、多盖被并不能解决实际问题，更重要的是多穿衣、多盖被不利于锻炼宝宝的耐寒力，容易造成宝宝抗病能力低下，反而使宝宝更容易生病。所以，舒欣妈妈建议爸爸妈妈们要在冬季多多锻炼宝宝的耐寒力，才能够达到帮助宝宝抵抗寒冷抵御疾病的目的。

舒欣妈妈推荐3个妙招，帮助宝宝增强抗寒力，冬季更健康！爸爸妈妈们要注意了哦！

1.       适当增加宝宝户外活动的机会。包括不要穿得过于厚实、严密，不要放过任何可以让孩子进行户外活动的机会，特别是晴朗的日子。舒欣妈妈认为，小儿是阳气偏旺之体，穿的太多，过暖会助长阳气。这个时侯，身体出汗又不易觉察，反而更容易造成宝宝感冒。所以，舒欣妈妈建议爸爸妈妈们在冬季正午时分，阳光充足时最好多带宝宝出来走走锻炼身体！

2.       增强皮肤的适应调节功能。舒欣妈妈认为长期的恒温环境会造成宝宝对热的适应能力下降。气温稍有改变，爸爸妈妈们就开始给宝宝们添衣保暖，就是在制造这种恒温环境。这样，就会使宝宝的大脑皮层下丘脑得不到锻炼，一旦与“凉”接触，宝宝们就会抵挡不住致病细菌的挑战，容易导致疾病。因此，舒欣妈妈建议在日常生活中爸爸妈妈们在给宝宝穿衣服的时候，最好不要给宝宝穿得太多，基本上比成人少一件就可以了。

3.       补充维生素。宝宝们冬天的户外活动相对较少，那么接受阳光照射时间相对来说也比较短，宝宝们就比较容易出现维生素D缺乏的状况，这个时候就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D了。同时舒欣妈妈建议在寒冷的冬天，寒冷的气候状况使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用，在冬天宝宝多吃富含维生素的食物可帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈多让宝宝摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及大白菜维生素营养丰富的食物！