父母在线-舒欣妈妈视频专栏    

春节了，放长假了，不想在家过年，想去旅行了！顺便带着肚子里的宝宝一起去看看世界！但是孕妈妈们你知道怎样的出行是最安全的吗？健康安犬的出行要准备些什么呢？舒欣妈妈为孕妈妈们准备了出行小手册，让妈妈和宝宝们享有有一个健康，安全，快乐的旅程！

 

 

孕妈妈出行百宝箱：

在长假出行期间孕妈妈们一定要做好充足的准备，以防万一！舒欣妈妈为孕妈妈们列出了出行必备的几样物品可以基本保证孕妈妈们的出行安全哦！准备出行的妈妈们赶快照着备一份吧！

1）药品：口服的肠胃药、止泻药、外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、创可贴、清凉油等。

2）卫生用品： 弹性袜、托腹带、护垫，以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。

 

3）孕妈妈用的维生素，每日服用。小罐奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。

　特别提醒：孕妈妈们如果在国内旅游，要随身携带孕妇产前检查手册，保健卡，还有平时做产前检查的医院和医生联络方式以备不时之需；如果是到国外旅游的话，有些航空公司会要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑，或者提供怀孕周数作为是否允许搭机的依据，所以妈妈们需要事前先请医生写一份病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，必要时也作为国外就诊时的参考！

 

孕妈妈出行“坐骑”

　　舒欣妈妈建议孕妈妈们在出行的时候最好选择平稳、少颠簸的交通工具，像是：火车、大型游轮等应该是孕妇旅行的“坐骑”首选；而容易造成眩晕、呕吐的交通工具应该避免。特别提醒孕妈妈们在乘坐飞机时要尽量选择宽敞、靠近走道的位置，最好每隔1小时起来活动一下，还要注意补充水分。这样及时在机舱这样干燥的环境下，孕妈妈们还能保持一个健康的状态。

 

孕妈妈出行“锦囊”

 

锦囊妙计之一减少压力

 

在出行期间等待，和路性的压力是无法避免的。那么对于孕妈妈们来说减缓旅行疲劳舒缓旅行压力就成了一件非常重要的事情！舒欣妈妈建议孕妈妈们出行随身携带的行李最好精而少不要让过中的行李成为旅行的负担。如果行李实在是多的话，尽量寻求随行人员或者乘务员的帮助。在等候飞机火车的时候听听音乐，吃点东西也可以舒缓妈妈们的疲劳。

 

　锦囊妙计之二　增加能量

　　怀孕在很多人眼中是虚弱的代名词。确实在怀孕期间孕妈妈们的身体需要比以往任何时候都需要格外的体贴和照顾。在旅途中孕妈妈们您需要加倍照顾自己，利用一切可以利用的时间休息来储存增加能量。舒欣妈妈建议妈妈们在履行过程中，经历了一天的疲劳之后，泡个澡，做个按摩都可以帮助孕妈妈们迅速恢复体力，而且还有助于睡眠。

　锦囊妙计之三　及时小便

 

孕妈妈们在怀孕的时候由于子宫不断增大会压迫膀胱导致尿频的情况。所以孕妈妈们千万不要不好意思或者偷懒，一定要在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下。长时间的憋尿对妈妈们的身体和宝宝的健康都会产生不良的影响。舒欣妈妈提醒孕妈妈们：很多公共场所的卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦妈妈们发现了设施比较齐全的卫生间，一定要充分利用！如果休息停留时间比较长，妈妈们可以洗一个热水澡，促进血液循环，帮助迅速恢复体力。

 

　锦囊妙计之四　休息舒适

 

长途跋涉会造成孕妈妈们脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的时候还会出现水肿等症状。舒欣妈妈提醒准备出行的妈妈们：如果您是开车旅行，那么一定要记住每90分钟停车一次，妈妈们下车站到地上轻轻的伸展小腿和双臂缓解一下久坐的疲劳。如果您是乘飞机旅行，而人又不是很多的话，那妈妈们可以在征求空乘人员同意的情况下，选择一个旁边没有人的位置，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。另外一双舒适合脚的鞋也是您在外出时必不可少的哦。

 

　锦囊妙计之五　选择安全性活动

 

　　旅途中最重要的就是游乐项目了！在这个时候妈妈们一定要注意千万不能过于兴奋而忘了照顾自己的身体！在选择游乐项目时孕妈妈们要特别注意户外运动对孕妇而言多少会有一定的危险性。为了保护肚子里的小宝贝，妈妈们或多或小的克制一下吧！仔细考虑好在旅行中适合参加的活动，量力而为，千万不要勉强自己。不过孕妈妈们也不要因为这样就关在酒店不出们，那样就白白浪费了大好的时光！！适当的运动可是会提高妈妈们的免疫力，增强体质和抗病的能力呢！所以出门旅行妈妈们一定要注意安全量力而为！

 

 

 

 

舒欣妈妈温馨提示：

在长假期间准备出行的孕妈妈们一定要注意了，在选择出行地点的时候千万要谨慎，不要因为选择不当毁了您的假期！对于交通不方便、医疗条件差，传染病流行地区，公共卫生条件差的地区、高海拔地区妈妈们要尽量避免啊！希望妈妈们早长假期间都能有个舒心，开心的假期。