——读涂梦珊《如何练就阅读力》一书有感

很多人都有阅读的欲望，看到被热炒的图书，更是立即下单，手边囤积了不少图书。但这些图书能够读完的极少，大多数买回来之后翻上几页就读不下去丢在一边了。是什么导致自己读不下去，有没有办法来提升自己的阅读力呢？涂梦珊的这本《如何练就阅读力》一书，对此进行了较为详细的探讨。

一、改变自己的阅读习惯

很多人拿到一本书之后，都会依循线性阅读的习惯，从书本的第一页开始，逐字逐页地进行阅读，一直读到书的结尾为止。但很多时候，只要你拿起书阅读，不需要多长时间眼皮就开始打架，整个人开始犯困，很快就读不下去了。有的人喜欢在床头放一本书，睡觉前读上几眼，要的就是这样的催眠效果。

为什么拿起书来就犯困呢？一个很重要的原因，是我们在读书的时候，没有很好地利用大脑的各种资源。大脑就如一台高速运转的机器，可逐字逐句的线性输入，提供给大脑的资讯和信息太少，大脑无事可做，慢慢地就进入到了休眠的状态。

改变现状的关键是要遵循大脑运作的规律，让大脑这个拥有巨大容量和运算功能的“机器”在阅读的过程中能够充分地运转起来。为此需要改变已有的阅读习惯，重点强化如下几个方面的新习惯。

一是在阅读前做好“热身运动”。拿到一本书之后不要着急去翻阅，首先，要花点时间去思考，思考自己面临的困惑，对这本书的期待，这本书和自己要解决的问题之间的联系，等等。这样的思维热身运动，会不断激活自己脑海中的相关记忆，在此基础上开展阅读时，新旧知识之间就很容易产生共鸣，从而激发更多脑神经连接；其次，要阅读一些有关这本书的介绍，豆瓣、知乎等媒体上的书评，先大致了解这本书重点讲述什么，有什么特色和亮点，便于自己在阅读的过程中目标聚焦。热身运动，相当于我们把头脑知识单元中的隐藏层唤醒，让新的内容信息与已知的内容信息进行连接，连接之后才会稳固，否则吸收的信息再多，信息之间若没有连接，新内容也会飘忽不定，久而久之就会消散。这就是人脑运作的规律。

二是改变逐字逐句点式阅读的习惯，努力扩大自己的阅读视距，多进行面式的阅读。有关这一点，下面会专门讨论，这里不再展开。

三是给一本书的阅读设置时限。很多人对所读书的书籍是没有时间要求的，总想顺其自然地把书看完，在这种情况下，大脑接收到的刺激就非常温和，在低刺激的情况下大脑也容易处于休眠的状态，导致阅读难以为继。如果每本书的阅读都有较为紧迫的时间要求，大脑在接收到“时间紧、任务急”的信号时，其他感官也会被传递相应的指令，迫使我们集中精力开始工作。在这个“被迫”的过程中，被感知的文字和语句传到大脑神经的过程就会加快，我们眼睛的移动速度也就会随之加快。如此相互反复，就是一种积极有力的正循环阅读模式。我坚持每周第一本书，现在已经进入第十六个年头，对此的感受非常深刻，正是因为有这样的限定性要求，我的阅读能力逐渐提升，现在每周读完一本书并写出读后感，对我来说一点负担都没有了。

二、重建信息的获取路径

习惯性地一字一句的阅读，在初学语言时期，是很有必要的，因为初学者的阅读，其中还包含了识字、辨析词义等众多的学习要求在其中。当一个人具有相当的词汇量，可以进行独立阅读之后，就应该练就一目十行的本领，可惜的是这样的本领学校里基本上没有教过。

有一个很著名的实验，一个人在一张白纸上画了一个小黑点，然后他把白纸放到胸前，问大家看到了什么，95%的被测试者都说看到了这个小黑点。只有5%的被测试者说看到了巨大的留白。这个实验告诉我们，我们的眼睛有一种被焦点控制的先天性倾向，动物捕猎时眼睛的聚焦状态是一种本能，我们在读取信息时也是一样。当我们的眼睛要仔细分辨特定的视觉对象的时候，视野就会自动缩小，而聚集在特定对象上。这是为了能够清晰地完成对视觉对象的一个感知任务，避免出现差错而进行的一个下意识的习惯性行为，以达到调整和控制的目的。

为什么有的人看书速度很快，看完之后记住的内容也很多；有的人一字一句地仔细阅读，花费了很长时间，读到最后却忘得差不多了呢？这与眼睛获取文字信息的路径和方式不同有很大的关系。虽然他们都是在读书，但在他们的眼睛与书本接触的那一刻，文字的摄取路径有可能完全不同。

根据阅读速度的不同，可以将人的阅读路径分为点式阅读和面式阅读两大类型。

逐字逐句的阅读，就是点式阅读的典型体现，这也是很多人固有的阅读习惯。采取这样的方式开展阅读的人，通常读书的速度都很慢。这是因为在阅读的过程中，你的头脑会先将文字转换成语音，在你的脑海中回荡，然后你在根据语音来识别这个是什么字，这个句子的意识是什么。受制于发声的速度，一个人通常一分钟内能够发出200个字左右的声音，因此逐字逐句阅读的速度也就局限在这个数字左右。

面式阅读是一种一目十行的阅读，在阅读的过程中眼睛有较大的视域，能够同时感知到一大块文字的信息，并将其中的核心要义提炼出来。在运用面式阅读时，人虽然也是通过眼睛来读取文字的信息，但主要以视觉为主，听觉为辅。在把阅读对象当做一个图片去看的话，你就直接动用了自己的视觉系统，这个视觉系统内有90万个神经细胞，每秒钟能够处理的信息量是430万比特，平均每个神经细胞每秒钟可以处理5比特的信息。这种信息处理速度是听觉系统不可比拟的。

除了处理信息的速度更快，面式阅读还有如下特点：

首先，因为把阅读对象当做一个视觉整体来看待，所以构建起了眼睛读取和大脑理解的直接连接。逐字逐句的点式阅读，走的是听觉系统，其基本的流程如下：1）眼睛看到文字；，2）脑中发音；3）根据发音去理解文字的意义；4）将这些零散的文字意义组合起来，最终去整合和理解出一段意义完整的内容。如果换成面式阅读，将帮助读者减去多余的两个环节——文字转换成声音、声音转换为理解。此时的阅读路径就变成了：文字——理解。正是这两个环节造成低效并沉淀下来成为难以逾越的习惯。当减掉这两个环节，你的眼睛看到文字，脑中就能直接理解文字所传递的意义时，你会爱上这种“飞奔”感的。

其次，面式阅读还能够平衡和开发掌管空间、图形、绘画等视觉形象思维的右脑。这样在阅读时就可以双脑并用，而且可以通过左右的密切合作来处理阅读过程中获得的信息。

如果再做进一步的细分，点式阅读可以分为点形、线形阅读两类；面式阅读还可以分为圆形、块形两类，本书的作者对此都进行了分析。面式阅读习惯的培养，是需要经过刻意训练才能实现的，作者为此提供了具体训练的办法，有兴趣的读者可以找来一读。

三、唤醒图像记忆的功能

高效阅读，不仅体现在阅读的速度快，而且体现在能够记得住所读的主要内容，把握文本的核心要义。这其中，提升记忆能力至关重要。记忆管理着我们的“财产”，锲而不舍地帮助我们累积经验、知识、技能等智慧财富。这位管家还有一个“副手”，这个副手就是遗忘——负责过滤，过滤无用信息和细枝末节。“遗忘”这名副手如果干得出色的话，就能让我们的记忆管家更高效地去记住真正有价值的信息，也就是我们所说的“经典”。

每个人都会同时使用两种记忆方式：声音记忆和图像记忆。但因为从小训练的缘故，人们的阅读总是以文字的识别为主，所以习惯使用声音记忆。比如，读绘本时，你会下意识地首先去看书里面相对应的文字，而不是试着去直接看图。随着人们逐渐长大，进入成人社会，接触到的更多是抽象的符号，人们总是用符号去记录符号，用抽象去理解抽象，久而久之，就将图像记忆方式给荒废掉了。

我们的记忆感官变得越来越迟钝的原因，是我们一直锻炼的是自己并不发达的那个感官，而忽视了其他记忆的感官。如果让你看一页文字，你很难将其中的内容记下来，但如果让你观察一幅照片，你能轻松地回想起来与这张图片相关的细节。你拥有这种过目不忘的图像记忆的能力，需要在阅读的过程中将其激发和调动起来。

使用图像记忆方法的原理其实很简单，就是把需要记忆的对象转化成一幅图景。我学习朱自清的《荷塘月色》是在中学时期，到现在仍能将这篇文章的大部分内容都背诵下来。我采取的记忆方法就是图像记忆，按照朱自清景物描写的顺序在脑海中绘制了一幅图景，在不同的地方见到不同的景物，使得文字和图像有了相互对应的关系。一次次的朗读和背诵，一方面固化了这幅图像，另一方面也促使自己借助图像来理解信息，收效明显。

前面提到过，在阅读一本书的时候，最好能够从多个不同的渠道了解与本书相关的信息，这除了具备激活大脑中多种潜在的神经元的连接之外，还有一种可能的功效，就是唤醒图像的记忆。比如说观看与所阅读的主题相关的电影，唤醒图像记忆；参观与阅读相关的展览，加强图像记忆；聆听与所阅读的主题相关的音频，补充图像记忆中语音的缺失；等等。在这个基础上，在通过文字阅读，唤醒前三种记忆链接，打通多条记忆通路，这样阅读的效果就会大大提升了。

当然，这本书中有一些提法还是值得商榷的。比如说“可借由标题和段落开头、结尾了解总结内容”，书里过分强调的二八原则，就是说“只阅读那百分之二十，其余百分之八十都可以不看”，还有标榜自己一个月能读30本书，等等。从我自己阅读的经历看，这些都是很难被普通人借鉴的。在阅读这本书的过程中，也需要去粗取精，把握重点才是。

    《如何练就阅读力》，涂梦珊著，机械工业出版社2019年版