中医理论认为，肾为先天之本，而脾为后天之本，可见脾胃的健康对于人体健康极为重要。现代人由于工作压力大，作息不规律，经常熬夜，再加上不重视早餐，饮食不规律，对脾和肾的健康都会造成很大影响。那么，脾肾不好怎么调理呢？

　　一、脾肾不好怎么调理

　　1.养成良好的生活与饮食习惯

　　熬夜、饮食不规律对脾肾都有很大的伤害，想要调理好脾和肾，平时要养成良好的生活和饮食习惯，特别是要避免熬夜，尽量做到早睡早起。饮食方面则要重视早餐，做到三餐规律，不暴饮暴食，日常饮食应以清淡为主，尽量避免吃油腻、生冷的食物，平时还应进行适当的运动，增强体质。

　　2.中药调理

　　脾肾不好还可以选择通过中药进行调理，常用的中药是双补汤，含有人参、山药、芡实、茯苓、补骨脂、五味子、巴戟天、覆盆子、菟丝子、山萸肉、肉苁蓉等多味药材，有温补脾肾的作用，可以调理脾肾功能。一些中成药，如参苓白术丸、香砂养胃丸也可以用于调理脾肾。此外，也可以选择通过针灸的方式调理脾肾功能。

　　二、脾肾不好有哪些症状

　　1.腰痛

　　脾肾不好的患者经常会有腰痛的症状，症状较轻的弯腰或直立较为困难，严重时可出现腰部乏力、足跟疼痛等症状。患者往往也比较怕冷，同时有少气懒言、神疲倦卧、口淡不渴等肾虚的病症，可能有哮喘的表现，如呼多吸少、喘息气短，呼吸十分困难，情况严重时，在气喘的同时会有冷汗直冒等症状。

　　2.腰酸腿疼

　　由于肾气不足，患者还经常会出现腰酸腿痛、尿频尿急的症状，由于肠胃功能受到影响，可出现不同程度的腹泻、便秘等症状，还常常会有恶心呕吐、头晕眼花、天旋地转、耳鸣等表现。