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春天必喝美容又去火的糖水【百合银耳莲子汤】
(2018-03-29 22:34:49)
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九色鹿美食春天必喝美容又去火的 |
分类： 妈妈厨房：汤汤水水 |
百合，属于寒性，含有大量的蛋白质，钙，脂肪，铁，磷和多种生物碱，补血气、润肺又安神。
银耳，滋阴润肺，活血养气最重要的是有美容养颜的作用。
莲子，有利于身体内血液的循环畅通，还可以起到健脾补肾、败火。
这几样食材来熬汤，春天是必不可少。
原料：干银耳一小朵、干百合10克、枸杞10颗、莲子20颗、冰糖40、纯净水1200毫升
做法：
1、准备好所有食材，冲去浮尘沥水备用。
2、除冰糖枸杞外所有材料温水泡发1小时。
3、慢煮1 小时。
4、最后加入冰糖、枸杞煮十分钟即可。喜欢
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