8：30起床，睡的最长的一次，睡了将近12小时，长这么大很少有睡这么久的时候，这回真的是睡饱了。起床之后第一次亲身体会到道长描述的“精满气足神旺”的状态，也终于体悟了“以妄为常”的真实含义。童鞋们不妨自我反省下，平日里起床的常态是不是懒洋洋的想赖床，以为睡不醒睡不够就是常态？当我们体会到真的时候，“妄”的东西就不言自明了。 

美好的一天才刚刚开始.....

咕噜咕噜肚子响了两下，从声音传出的位置和自体感觉判断，响声源自大肠！莫非？莫非？幸福来的有些快，我都有些发懵了，如果大家看过我之前的博文The most pleasurable thing 就知道我的意思啦！真是盼星星盼月亮呀，辟谷几日一直都在等候这美妙的时刻，之前的几次排气都让我小有得意，今天简直是喜从天降！本着科学严谨的治学态度，我仔细的观察了这次的“天降之喜”，其色黑如炭，其状稠似胶，其嗅XXX（不要笑哦，笑的童鞋你们“降喜”了么？）这几年我平均每年做两次商卡，我个人感觉是商卡很难降如此之“喜”！

沐浴洗漱之后站在镜子前，看到一张陌生又熟悉的脸。陌生是狐疑，这是自己七天前的脸么？熟悉的是，这张脸的确是自己的，确切说是曾经的自己，再确切说是高中时候的自己！面部瘦消，脖子显得细长，双眼清澈而有神，而且眼部周边的细纹居然减少了很多（平时看书多了眼睛容易干涩，肝血亏虚的结果），舌苔恢复了淡红薄苔的状态，肚子和大腿都明显的瘦了两圈，家中虽没有体重仪，但直观上就能清晰感觉到体重（尤其是体型）的变化。

带着内心的喜悦开始了早间的练习，圣光调息300次+狮子式+收腹收束+火的扩张。然后突发奇想，双手拄着浴室的洗脸台做起了旋转瑙利，原来一直做不好，不想今天却意外做成功了（虽然旋转瑙利口诀早就会，但实践过程总卡壳，练习的也不多）

随着心情的大好，食欲（确切说是馋，不是饿）居然不可遏止的冲将上来，这是前几日不曾有过的！

为了锻炼自己对美食的抵御，特别在网上学习了半天做菜的食谱，把红烧菜系和高压锅菜系彻底掌握了。

不知是久坐的原因还是辟谷阶段在调整以往宿疾，我的腰骶部开始疼痛起来（中度疼痛，但很持续）

尝试了几种瑜伽体式来调整，疼痛稍有缓解但还是隐隐作痛，看来我要使出绝招了。

想到了就马上行动，下楼出小区走10多分钟来到一片僻静的林子，林中树木非常粗壮，怎么也有三五十年的树龄，是采气练功的好地方。为了调整腰骶的隐痛，我自创了“狗熊撞树功”，狗熊背痒的时候通常会用后背蹭大树，我则是用整个后背撞树，由轻之重，由慢至快，由平撞到波浪撞，每撞一次全身都舒服的不得了，腰骶的疼痛渐渐退去，撞着撞着就觉得周身发热，气血在背后激荡着，整根脊柱透着说不出的爽！撞了10多分钟已是浑身微汗，通泰异常，腰骶的疼痛早就不知所踪，双腿也轻快异常（腿的根是腰）

这么好的环境怎么能不好好加以利用呢，于是我又练起了行步禅。“行亦能禅坐亦禅，圣可如斯凡不然。”练习行禅功的关键在与身心俱松步态安详这句话上。要点是平视远方但不要详观远方有何景（眼不视而魂在肝），亦不要刻意听外界声音（耳不闻而精在肾），然后口唇轻闭，舌抵上颚（舌不动而神在心），此时亦不要刻意分辩林中气息（鼻不嗅而魄在肺），将意念似守非守的注意一下小腹部（“精水、神火、魂木、魄金皆聚于意土之中，谓之和合四象也”），然后双手自然摆动缓步行走。行走时可自然呼吸，也可以吸一口气走数步，然后再呼一口气走数步均可。练习中还要仔细体会周身汗毛孔或重要穴窍在与自然宇宙交换能量时的微妙感觉，例如气流流动感等。行禅功锻炼时间可长可短，辟谷期间练功以感觉身体舒适轻松，无疲劳感为度。行禅功可诱发体感功能，并有快速消除疲劳恢复精力等功用。另外锻炼日久还可以练出察知环境和某处气场好坏，是否有利于练功的功能。

下午找韩老师交流了很多近来的心得体会，晚间还偶遇雪菲和春春，在春春老师的盛情邀约之下还练习了一堂美妙的瑜伽初级课（自我感觉体力还不错，春春老师的课非常棒，大家有机会一定不要错过）。晚间吃了几小块西瓜，作为明日复食的准备。

多么充实而美好的一天呀

未完待续