妈妈试试看，宝宝特爱吃的一道菜------蛋皮鲈鱼卷

原料：鲜鲈鱼1条（1斤左右）  鸡蛋2只  海苔1张  葱1小段  姜1小块

调料：盐1/4茶匙（约1克）  料酒1茶匙(5ml)   干淀粉1.5茶匙（约8克）

旧帖回顾：锡纸包鲈鱼  18道亲子美食

做法：

1) 鲜鲈鱼去掉鱼鳞，内脏，腮后，用刀顺着鱼骨片下前后两片完整的鱼肉。将片好的鱼肉鱼皮朝下放在案板

上，用刀轻轻剁鱼肉，使鱼肉松散。

2) 找一只边缘锋利的勺子，顺着鱼皮刮下鱼肉。把刮下的鱼肉放入碗中，打入一个蛋清拌匀，然后加入干淀粉

（5克），盐拌匀。

3) 将泡好的葱姜水约15ml（把葱丝，姜片泡入水中，过几分钟就是葱姜水了），放入鱼肉中，搅拌均匀后，倒

入搅拌机里，打成鱼蓉。

4) 把1只鸡蛋打散成蛋液，倒入料酒，加入淀粉水（3克干淀粉兑10ml水），搅拌均匀。平底锅内滴入少许油，

用纸巾将油擦拭平底锅，调成小火，倒入鸡蛋液，慢慢转动锅底，使蛋液形成圆形的蛋饼。大约1分钟左右，饼

皮四周会微微翘起，这时，用铲子或者手轻轻掀起饼皮，翻面再煎15秒就可以盛出了。

5) 把蛋饼放在案板上稍冷却后，均匀的铺满鱼蓉，然后再覆盖一片海苔，从一端卷至另一端，用保鲜膜（一定

使用能进入微波炉加热的那种）包裹住，并将两端拧紧。

6) 蒸锅内的水沸腾后，将卷好的鲈鱼卷放入锅中，中火蒸7分钟即可。整好后，去除保鲜膜，然后却成段。

超级啰嗦：

**尽量选择刺少的鱼，鲈鱼，三文鱼，鲷鱼都可以。要想确保鱼蓉中没有鱼刺，首先要顺着鱼骨将前后两片肉比较多的鱼肉片下，然后再用勺子将鱼肉刮下，这样就可以保证没有鱼刺了。当然，为了更加安全，妈妈们一定记得，在刮好的鱼茸中再反复查看是否有小的鱼刺哈。

**在蛋液中加少许淀粉水，在烙鸡蛋饼时，不容易破，能起到帮助凝固的作用。

**另外，摊蛋饼不需要很多油，只需要滴几滴油，然后用纸巾擦满整个锅底便可。油多的话，蛋饼就摊不出来了。而且，一定要用小火哈。

**海苔，鸡蛋，还有鱼肉本身都有咸味，所以，盐一定要少放，如果给小宝宝吃，甚至可以不放盐。

**海苔和鱼的味道很搭，再加上配蛋饼，味道就更好了。这道菜在《好好生活》那期节目播出后，很多妈妈都给自己的孩子做了，他们都特别爱吃哦。视频菜谱查看请点击：第29期--如何听懂宝宝的“语言”。