我爱出痘痘，春秋交季还会长湿疹，所以家里一年四季常备薏米。冬季薏米红豆粥，夏季薏米绿豆粥，平时无论做哪种稀饭都会往里加薏米。薏米性甘微寒，健脾去湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓，对食疗季节性湿疹格外好。同时薏米又是一种养颜美容的佳品，常食可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀，对痘痘肌肤非常好。

另外，我煮稀饭会用玄米，就是糙米，因为平时老公不喜欢用玄米煮饭，所以我只能在煮稀饭的时候才能吃点玄米。玄米在生活中越来越多的被人们所重视，源于它天然的营养价值和杰出的美容减肥功效。玄米与精米相比，维生素B1、维生素E含量在5倍以上，食物纤维含量在6倍以上，富含钾、钙、镁、铁、锌等微量元素。由于玄米中富含维他命E和胶原蛋白，能使肌肤更富弹性，具有美白、祛印、保湿，去皱的多多功效。

绿豆 + 薏米 + 玄米 = 清热解暑，健脾除湿，美容养颜，一石三鸟的薏米绿豆稀饭。我的稀饭，你稀饭吗？

原料配比：

绿豆：薏米：玄米：水 = 1：1：0.5：18（体积），全部进高压锅40分钟

PS: 这个配比挺稀的，夏天我喜欢汤水多的粥，凉了可以当水喝；薏米我喜欢选小粒的，涩味淡些。

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附上几款清淡的小炒：