春季有很多美味又有营养的时令蔬菜，像蒜苗、韭菜、茼蒿、香椿等都是餐桌上的美味春芽。春季是流感、某些传染病等高发的季节， 因此春季要想身体健康， 就要多吃些养生时令蔬菜，这蒜苗就是其中之一。蒜苗又叫蒜薹，是大蒜的花茎，蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，能起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效

    前两天去买菜， 老板极力向我推荐了它的花甲， 这花甲五块钱一斤， 都已经清水养的很干净了，回家可以直接炒。花甲是我们都很喜欢吃的小海鲜，在小吃摊上更是人气之王，花甲肉质细嫩，味道鲜美，它高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪，被誉为海上“牛奶”。关键的是它价格还便宜， 是大多数人吃得起的海鲜。

    爆炒花甲，炒的花样可以变换无穷，除了最平常的豆豉、姜葱末、红椒末外， 我还搭配上蒜苗一起翻炒， 注意蒜苗不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。非常值得推荐的一道菜，好吃到爆，花甲沾上蒜苗菜汁，辣得直吸气，直呼受不了的同时但是手还是止不住的往嘴里送，最后连汤汁都没剩下，一定不能错过的一道必吃菜。

【香辣花甲炒蒜苗】

原料： 花甲  150克  蒜苗 1小把   蒜 3瓣   豆豉  1小把   红椒 2个  辣椒油 盐  适量

制作：1. 买回家清水养上， 加入几滴油让它吐沙，吐沙完毕的花甲放入锅中煮； 2. 花甲张开口后捞出备用， 准备好其它材料； 3. 烧热锅， 放入适量的辣椒油， 放入蒜粒、红椒和豆豉进去爆香； 4. 再加入蒜苗进去煸炒； 5. 煸炒至蒜苗八、九成熟时加入适量的盐翻炒均匀； 6. 再倒入焯过的花甲翻炒， 让汁均匀的挂在花甲上即可；

   7.盛入盘中。

小贴士：1.花甲买回来先放入几滴油让它吐沙， 中途换两次水； 如果没有时间就放入保鲜盒中， 加入少许的水， 加盖不停的摇动，重复几次，这样也能吐出沙来；2. 花甲壳不会一次性张开， 如果怕它老了， 就张开一个挑出一个， 没张口的花甲就不能吃了；3. 先爆香调味料， 放入蒜苗翻炒至八、就成熟时加入焯过的花甲， 让汤汁均匀的挂在花甲上即可， 注意不要炒的时间过长， 避免花甲变老。