每回只要是出差, 作息规律都被打乱, 不仅不能够运动，外加无节制的饮食（没办法，虽然革命不是请客吃饭，但朋友间和同事间的很多沟通和交流都是在饭桌上），无疑是雪上加霜，所以这不回来后的第一件事，就是安排去健身房，谁叫咱是运动狂人呢？隔一、二天不动就不自在。可还只在跑步机跑了二十来分钟时，就被教练拉着去上公开课。

    我们健身房正在做“黄金减脂训练营”活动，在这周每天都有一节公开课。今天是BODYJAM，我平时总是在跳舍宾，其他莱美课练的很少，赶紧查些资料恶补一下吧。

    BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合，把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。

    BODYJAM除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，改善运动质量，让您精力更加充沛，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。

初次接触它，像我这样没有什么舞蹈基础的，但经常运动的人， 跟着舞台上的教练依葫芦画瓢的比划动作，还要踩着音乐的节奏，又要注意姿态优美，是一件挺不容易的事情，还没跳多长时间汗就不住的往下流。 但是耳边的音乐，教练们欢快的舞动，身边健身朋友们不断高涨地热情，都在感染你，鼓励你坚持下去，最后不歇气的将整堂课的跳下来了。

相对比起单调的跑步，也不须像学习传统舞蹈那样进行大量枯燥的基本动作练习，这充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程， 让每一个参与者通过健身获得快乐，在摩登的音乐声中塑造体型。

春天来了，夏天的脚步也近了， 身上的衣服也越穿越少了，爱美的MM是不是又开始担心自己的体型了呢？所以不要再找任何理由，在这个春天一起舞动起来吧。

这款小点心，我把它取名为欢乐棒， 是想象随着音乐摇摆的手中挥舞的小棒，还特地在里面加上绿茶，是希望能带给大家春天的气息，一定试试哟。  

【欢乐棒】

原料：低筋面粉  250克   绿茶粉   10克      糖粉     60克    鸡蛋  2 个   黄油    20克 

制作：1. 将低筋面粉， 绿茶粉和糖粉过筛；将鸡蛋搅拌均匀，倒入加了黄油的面粉混合物中，再用手揉捏均匀；  

      2. 将揉捏好的绿茶面团放入冰箱中冷藏一个小时，再拿出来擀成长方形；按三厘米宽切成等量的长条；拿出其中一根，两手捏住向相反方向扭转成麻花状；

     3. 将扭转好的麻花条放在烤盘上， 180度预热， 中下层， 20分钟，中间十分钟拿出来翻面一次。将去皮的花生米放入保鲜袋中，用擀面杖碾碎， 再加入炒香的白芝麻， 混合均匀；

      4. 将巧克力酱隔水融化， 拿起烤好的绿茶小棒放在里面， 均匀的裹上一层巧克力酱， 再放入花生和芝麻碎中打个滚， 均匀的粘上；

        5. 以同样的方法， 再粘上的彩色的糖， 一样好吃好看。

制作要点： 1. 加入黄油的多少，是决定绿茶棒的硬度的关键。 如喜欢硬的绿茶棒， 就少加黄油， 多加点鸡蛋； 如喜欢酥软的， 就适当多加黄油；

            2. 不要用糖代替糖粉， 要不烤出的绿茶棒没有硬度， 定不成麻花型；

            3. 巧克力酱只需裹上薄薄一层， 再上面滚粘你喜欢的口味。