大大前天   

早餐：一大杯温开水、一个煮鸡蛋、一支奶昔面包、一杯牛奶咖啡不加糖

上午：一大杯温开水

午餐：白萝卜汤

下午：一大杯薏仁水

晚餐：两个肉包子、一碗乌鸡汤（两个鸡爪子）

运动：站了3小时

大前天   

早餐：一大杯温开水、一个煮鸡蛋、一支德国奶昔面包、一杯牛奶咖啡不加糖

上午：两大杯温开水

午餐：一份沙锅米线、两杯红酒（同事买的…）

下午：两大杯温开水

晚上：一只苹果

运动：站了3小时

前天   

早餐：一大杯温开水、一个煮鸡蛋、一支苹果、一杯牛奶咖啡不加糖

上午：一大杯温开水

午餐：一支黄瓜、一个苹果、一大杯薏仁水

下午：一小杯红茶

运动：游泳40分钟、慢走1小时

昨天   

早餐：一大杯温开水、一个煮鸡蛋、1/3个全麦大面包、一杯牛奶咖啡不加糖

上午：一大杯温开水

午餐：鸡蛋西红柿黄瓜汤

下午：一个苹果、一大杯薏仁水

晚上：一大杯麦草芦荟蜂蜜水

运动：快走50分钟、转呼拉圈15分钟

减肥真是一件需要闲情逸致的事情，至少要足够的有空余时间。

以前看别人的减肥纪录，每天吃少少然后去游泳逛街，还寻思这人是不是除了减肥什么都不干，好罪恶。

这回自己第一次正式减肥，发现工作忙的话真是没心情坚持节食。

体力活重耗粮食，脑力劳动就想肉。

减肥第一周工作不忙，吃什么、不吃什么、怎么运动都随意，自觉惬意无限。

最近开始小忙，回家就想睡觉，没力气傍晚出门闪晚饭，于是吃了娘亲蒸的肉包子，加上之前聚会的脂肪余孽，反弹就这样发生了。

前天紧急游泳40分钟，坚持泳后断食才算涝了回来。

昨天夜里还作了个吃肉的梦。

在梦里，我大块朵颐烤羊腿，旁边还有个理性的自己在唠叨：2两羊腿171卡，请问整条腿得张几斤肉？

3月18日