前天   

早餐：一大杯温开水、一个煮鸡蛋、一支葡萄干面包、一杯牛奶咖啡不加糖

上午：一大杯温开水、一大杯薏仁水

午餐：鸡蛋西红柿、肉片佛手瓜、小半碗米饭

下午：一杯红枣豆浆、满记水果甜品

晚上：爆肚丝、爆葫芦、爆肥牛、白菜、萝卜皮、冬瓜等（麻酱小料）

午夜：一杯干白葡萄酒

运动：散步1小时

时逢周末，三五好友难免小聚，每当这种活动，节食中的与会者要是这也不能吃，那也不能吃，甚至干脆不吃，难免让大家扫兴。

我的方案是，少吃、慢吃，学一学法国女人，只吃第一口的少而精精神。

实践证明这样遭报应较小，但精神摧残较大，不推荐。

敢问同减的JMS，你们都是如何处理的？

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翻遍满记菜单，我觉得这个水果凉粉算最不增肥的了，虽然芒果糖汁还是很甜

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其实爆肚肉片都不是最长肉的，芝麻酱小料才是

这家店的小料超级好吃，我尽量少沾，多吃萝卜黄瓜白菜冬瓜，很折磨

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3月13日

昨天   

早餐：一大杯温开水、一个煮鸡蛋、一支小羊角面包、一杯牛奶咖啡不加糖

上午：一大杯温开水、一大杯薏仁水

午餐：鸡蛋西红柿、醋溜白菜、白萝卜汤、小半碗米饭

傍晚：一大杯薏仁水、一个苹果

运动：快走70分钟

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3月14日