http://s7/mw690/001wPKY7ty6DJvBWvsOd6&690

每年这个季节，总是电话异常繁忙的时候。做了母亲的朋友们，“不约而同”的满怀沮丧，问我为什么孩子总是在这个时候呼吸道感染、扁桃体发炎，且反复发作？上不了两天幼儿园，就得回家“扎点滴”。妈妈劳心、劳神、劳力，却总是“白忙”。究竟是什么原因造成孩子的反复性生病？又该怎样护理孩子，让孩子从根本上与季节病绝缘？     

造成儿童反复呼吸道感染、扁桃体发炎的原因非常多。缺锌是反复呼吸道感染的重要原因。锌缺乏时免疫器官的重量可减轻20%~40%，细胞免疫和体液免疫功能明显降低，易发生各种感染。

儿童缺锌主要表现为食欲不振、异食、头发稀黄、生长发育落后、反复口腔溃疡、反复呼吸道感染、学习能力下降、智商下降。

补锌前先要做缺锌检查。不能跟风，盲目补。一些指标必须知道：

一、缺锌检测的最常用的指标：

发锌：反映长期营养及接受锌的状况

血锌：反映近期（数小时和数天）锌的动态变化

尿锌：反映锌的代谢水平

三项指标同时测定，结合临床表现，补锌效果，才能真正反映锌的营养及疾病状态。

二、中国营养学会制定的锌每日供给量：

    1-6月3 毫克，7-12月5毫克，1-10岁10毫克，11岁以上15毫克。

三、常用锌制剂：

1．葡萄糖酸锌

    3岁以下5-10毫克/日

    4-6岁10-15毫克/日

    6岁以上15-20毫克/日

2．硫酸锌

                   3-5毫克/每公斤体重/日

3．枸橼酸锌

                  0.5-1片/次  每日3次

4．甘草锌

                  80毫克片剂 1-2片/日   

       在日常生活中，我们父母应该注意给孩子有意的加强锌的补给。毕竟有先天性免疫功能缺陷的儿童是极少数的，大部分“免疫力”差的孩子属于后天性的。如果家庭护理得当，完全可以从饮食、运动等各方面增强孩子的免疫能力。

       给孩子补锌，以食补为上选。介绍几种实用的家庭补锌食品和方法

      1、锌强化食品，如富锌奶粉、锌强化酱油、高锌蛋等。必须注意含锌量，一般婴儿每日食入的食物锌含量不超过5毫克，幼儿不超过10毫克，不能长期食用，以发锌值测定及症状来调整食用量。

      2、加工细碎的肉类食品。一些水果虽然也称富含高锌，但肉中所含的锌成分更易于人体充分的吸收，所以提醒那些吃素的家长，您可以吃素，但一定要给孩子吃肉。

      3、各种坚果

      补锌同时补充钙、铁元素，可促进锌的吸收。补锌期间少食粗纤维多的食品，以免影响锌的吸收。

http://s10/mw690/001wPKY7ty6DJvw8IWJ89&690

微信订阅号：yys919626869

药剂师营养师——陈培毅

QQ：919626869

TEL:13911527347

新浪微博：@药剂师营养师陈培毅