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夏天来了，好多女孩都开始嚷嚷要减肥，其实很多姑娘身材很好，她们真的需要减肥吗？什么人才会需要减肥呢？

当然是比较胖的人需要减肥，但是什么样算超重和肥胖呢？有没有一个标准呢？标准是有的，很多人都听说过一个体质指数，就是常听说的BMI值，把你的体重除两次身高，比如我有65公斤的体重，1米67的身高，用65公斤除以1.67，等于38.9，再除一次1.67=23.3，就是我的BMI值，BMI值大于等于24，就是超重了，那么BMI值大于28的时候，您就是肥胖了。还有一种简便的计算方法，就是身高减去105,167公分减去105=62公斤就是标准体重，体重超过标准10%就是超重，超过20%是肥胖。

昨天我的邻居把他的体检报告拿给我看，他的BMI值在22.5，可是体检报告却说他肥胖，他就不明白了，拿来问我说，老师您不是说BMI在24以下都是正常体重吗？怎么体检报告还是说我胖呢？我拿来仔细一看，原来他的腰围是98厘米，一般男性腰围和臀围的比例超过了0.9，体内脂肪的含量超过了25%，占了其中一项，在临床上就认为是肥胖了。当然咱们在家里是没办法测量自己的体内脂肪的含量的，只能在医院或者比较专业的健身房才能测量。

肥胖的原因有很多种，比如内在的原因有遗传、瘦素缺乏、胰岛素抵抗等等，但是更多的原因是外在原因，吃的太多而动的太少，造成能量过剩的单纯性肥胖，在人体内，多余的能量就以脂肪的形式储存起来，肥胖并不是营养过剩，而是营养失衡，身体内的脂肪比例过高，所以减肥只是减脂，注意减肥不要把身体必须的营养素、蛋白质、必需脂肪酸等等都减掉啦，不科学的减肥方法是会伤害我们的身体健康的。

药剂师营养师——陈培毅

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