十一黄金周只是对于一些人来说具有黄金的意义，可是对于我来说似乎没有什么意义？看着新闻联播里在这期间到处是挤得水泄不通，也暗自庆幸自己没有随波逐流去凑热闹，老大也“离家出走”了，我还是老老实实在家呆着，看看书，练练字，想出去照相这个愿望还没实现，倒是今天又酣畅淋漓的练了一回篮球，每次运动过后的感觉都很好，而且通过最近的训练，我发现自己似乎又瘦了一点，真不错，所以国庆到目前为止今天是最为充实的了，虽然今天睡到中午两点半才起床，但是在晚上的一两个小时里做了高效率的事情，也是一样的道理。

    然而再在这个小长假，师父也没有出去旅游，据说他不喜欢出去玩，倒不如拿个篮球在体育管里锻炼身体还自在些，所以他开始了“国庆七天投”的活动，前两天晚上，他在一个小时零几分钟的时间里完成了500次命中的投篮，47岁的人了还能有这般毅力真不容易，因为去年的一段时间里我也这样训练过，我知道这种训练的强度和难度，但是尽管如此他都还觉得不满意，只是他对自己要求太高，因为这样的命中率液晶要让许多人汗颜了。所以今晚看他投起篮来的感觉比往天好多了，最好的一组11中10 。

    今晚投了10组篮，每组进10个，听起来总共才100个，但是这和以往的训练方式不一样，以往是3分钟自投自抢要求25个及格，通过最近的强化练习，最差成绩也能保持在25个，而今晚是要求站在篮下，按照画圆战术溜出的路线在罚球线附近接球中距离投篮，所以强度和难度就大大提高了，因为要求自投自抢，把球交给对方时，自己又溜出来接球投篮，不断地进行着侧身往返跑。所以既是对体力的考验，也是对路线的强化，更是对投篮稳定性的高强度训练，如果这种投篮训练命中率都能保持得很高的话，那么其他投篮将不再是问题，但是通过前段时间的练习，现在投篮明显好多了。

   所以,每当听见球声,仿佛听见自己心跳的声音.越是安静，越是真实。因为这种声音总能催人奋进。