最近，“画圆战术”训练营开始训练球员的突破技术，学习的内容是“持球急停交叉步突破技术”以及衍生的各种变化动作。全名为：一步急停交叉步突破接后转身投篮假动作接前转身上篮假动作再接前转身假动作最后接250度前转身+后转身“组合拳”上篮技术。

   1、一步急停（跳步急停）交叉步突破上篮。要领：一是要做到一步急停，即双脚平行与肩同宽同时落地，屈膝，呈“三威胁”动作；二是往左突迈右脚，左脚是中枢脚，往右突迈左脚，右脚是中枢脚；三是中枢脚在运球之前不能移动，运球之前中枢球一旦移动就是走步违例；四是第一步快，以利于抢位加速，争取抢时间。第二步远而大，抢时间和空间，以利于超越防守。第三步小，以利于腾空上篮，整个过程呈低重心状态。四是突破后只运一次球上篮，注意加速和一定的身体接触。

    当进攻队员落地时防守队员及时快速堵位，进攻队员趁防守队员重心转移的一刹那，及时蹬地向反方向中枢脚的正前方跨步，上体前倾，双肩内收，倒肩，主动接触对手身体的边侧部，双手持球向远离对手一侧的前方送放球，充分利用规则允许的身体接触，最大限度争取时空优势，快速突破上篮。注意蹬地、跨步、转体探肩、运球，一气呵成。

    2、急停交叉步突破接后传身投篮（上篮）。当急停交叉步突破技术被对方识破强化防守后，就要注意变化为后转身上篮技术了。以左侧45度急停交叉步向右侧突破为例：当急停交叉步突破向右方启动后，特别是当迈出较大的第二步后遭遇对方封堵，要及时运第二次球调整重心调整攻击方向，运球后同时转而使用向左的后传身跳投即可化解对方的防守。注意，不要因为要做后转身就放弃或减小对右侧攻击的压力，迈向右侧的第二步依然要大，要始终保持对右侧攻击的强大压力，才能做到声东击西，声右击左。后传身重心要低，告诉突破后接后转身要连贯，保持好重心极为关键。

   3、急停交叉步突破接后转身投篮假动作接前转身上篮。前面的突破技术路线不变。只是当对方识破了后传身投篮的攻击方向并强化防守后，进攻方要头脑冷静及时观察突然将后传身投篮变为假动作，快速用前转身技术动作转向右侧上篮。还是以向右侧突破为例，急停交叉步突破运球两次开始后转身，左脚为轴，右脚向向左后转身，当引起对方封堵后，还是以左脚为轴，右脚快速前转身回到右侧上篮。注意：后转身要逼真，头部要有明显的转头动作来吸引对方，才能做好前转身上篮。

    4、急停交叉步突破接后转身投篮假动作接前转身上篮假动作再接前转身上篮。前面的路线技术动作不变。当后传身假动作接前传身上篮被对方封堵后，这里的前转身上篮要立即变成假动作，突然再做一小步前转身先前插步便可虚晃开对方的封盖后上篮。重心一直很低，转身要有节奏，步伐要交代清楚，中枢球不能移动。

    5、急停交叉步突破接后转身投篮假动作接前转身上篮假动作再接前转身上篮假动作最后再接前转身250度上篮。当前转身上篮假动作没有吸引对方起跳，并且对方是贴身防守用前转身转不过去该咋办？这是必须以左脚为轴接前转身勾手上篮。

    6、急停交叉步突破接后转身投篮假动作接前转身上篮假动作再接前转身上篮假动作最后再接前转身250度上篮假动作+后转身上篮。（抬起中枢脚上篮不是走步）

    7、急停交叉步突破还有一个变化，以左侧45度向右侧突破为例，急停交叉步突破展开后一次运球上篮被对方封堵，可快速运第二次第二步要迈得大，球继续压迫对方至限制区，压得越深越好，之后不全都做后转身技术，可突然往罚球线一带运一次球回拉，拉开空间投篮，一旦防守冲出来，进攻方便可利用对方惯性过大实施第二次突破，突破受阻后还可接后转身、前转身上篮，这项突破技术主要是通过让对方“前后两难”来达到突破的目的。前面1、2、3、4、5、6项转身技术主要是通过让对方“左右为难”来实现突破。

    一步急停交叉步突破接后转身投篮假动作接前转身上篮假动作再接前转身上篮技术，是持球突破后的一系列变化动作连贯而成的，对球员技术的要求较高，尤其是对球员的转身步伐、观察力、应变力要求较高。这一突破中的“组合拳技术”是一名优秀球员应该具备的技术和能力，也是突破中常用的脚步技术，需要苦练才能掌握和运用，最终形成动力定型。NBA的乔丹、科比等众多球星就具备这一先进组合技术，中国的王治郅也具备这一技术。我们把这一技术称为”梦幻舞步”。

    一步急停同侧步（顺步）突破技术、运球不变向和变向突破技术的原理与急停交叉步突破原理一致，这里就不再赘述！