最近我在执教昭通师专男篮的训练中发现，大家接到球之后，动作五花八门，因持球时缺乏三威胁姿势而错过了很多通过战术创造出的时间差、空间差和位置差，具体表现为：该突破了却因接球时重心太高不能及时突破，需要下降重心才能突破，慢了半拍；该投篮了却因重心较高，需要调整重心才能投篮，又慢了半拍；该传球了却因接球时重心太高被对手贴身封堵而无法及时传球，还是慢了半拍，因此错过了较好的突破、投篮、传球的时机。

那么，什么是“三威胁”姿势呢？顾名思义，这种姿势具有三种威胁，分别是可以投篮、突破和传球。 当运动员在外线进攻区域接到球的时候，都要能够做到这种姿势，面对球篮，给对方的防守施加压力，如果对方防守没有及时跟上，那么则根据自己进攻的能力立即选择攻击的方式。这个动作的重点是：

第一、身体正对篮筐，当球员在外线进攻区域接到球的时候，要及时调整身体，使得自己能够面对球篮，经验丰富的运动员在接球的同时就已经转身面对球篮了，甚至在空中就已经转身面对篮筐。这样可以看见全场的情况，可以根据比赛的情况作出传球、投篮或者突破的决定。如果在自己攻击的范围之内，而对手没有及时跟上，那么则可以立即投篮，如果对手在追随防守的时候失去重心，则要选择快速的突破，可以攻击对方的篮下或者突破急停跳投或传球等。

第二、保持正确的攻击姿势，当接到球后，身体面对球篮时，要选择正确的身体姿势。这种姿势要求双脚比肩稍宽，膝关节弯曲，上身稍微前倾，重心在两脚之间，头部保持正直，位于腰部和双脚的上方。球员要把球置于腰和胸部之间，投篮的那只手放在球的上方，非投篮手放在球的侧下方。采用这种手型，持球队员能够及时的传球、投篮和运球突破等。

第三、利用假动作迷惑对手，在采取实际行动之间，要用假动作迷惑对手，调动防守者的身体重心，以便获取攻击的空间。当队员身体正对篮筐并作出合理的进攻姿势的时候，必须要根据比赛的具体情况决定下一步行动。如果防守队员及时跟上，并且防守的非常积极，持球队员不能投篮或者传球的时候，他可以选择运用突然跨步的假动作迫使对手向后移动，防止持球队员突破，这样持球队员就获得了一定的空间。这种突破的跨步是一种有效的进攻方法。如果防守队员被假的跨步突破所迷惑，而选择向跨步方向移动的时候，持球队员可以乘机向相反方向快速的运球突破。这种跨步是由非中枢脚完成的一种小而快的攻击步法，面对防守队员，向他的侧前方突然跨步，让防守队员向侧后方退防，失去身体重心，但是进攻队员的身体重心不要移动，保持在中枢脚上，当对方退后时，及时从防守者的另一侧跨步运球突破，此时要快速有力，争取一步就突破对手。

如图所示；

1、三威胁分为投篮、传球、突破姿势。

     2、双膝略微弯曲，身体有些下蹲

     3、双脚分开与肩部同宽

     4、腰部要绷直，身体躯干要略微前倾

    5、膝盖应超过自己的脚尖