《孙子兵法》里讲：“兵者，诡道也。故能而示之不能，用而示之不用，近而示之远，远而示之近。利而诱之，乱而取之，实而备之，强而避之，怒而挠之，卑而骄之，佚而劳之，亲而离之。攻其无备，出其不意。此兵家之胜，不可先传也”。这里的“兵者，诡道也”，意思是说，用兵打仗是一种诡诈的行为。这句话完全适合于篮球比赛。

现代篮球运动是一项融入心理活动、身体素质、熟练技巧、高度智慧与一体的高速度、强对抗的运动。它具有独特的活动规律，其发展是一个速度、高度、力量和技巧不断发展的过程。尤其是假动作技术已成为当今篮球运动的发展方向之一，它已经成为篮球运动夺取胜利不可缺少的方法手段，也是个人技战术的重要组成部分，运用的好的假动作能给进攻者带来很大的方便，使进攻的成功率大大的提高，能创造出更多更好的进攻机会及队友的进攻机会。然而，许多运动员不懂在实战中如何运用假动作，打起比赛来过于真实呆板，达不到预期的目的，造成技术上失误甚至比赛的失败。

“能因敌变化而取胜者，谓之神”。比赛实战证明，假动作不影响真动作的提高，却能大大促进和检验真动作的质量和效果，还能达到“攻其无备，出其不意”的效果。假动作训练能提高运动员的学习积极性，趣味性和技术应变能力，是一个篮球运动员全面发展的重要技能，应重视和加强假动作训练。

一、进攻中个人技术假动作分类

1、运球过人假动作。

运动员掌握各种变向运球及假变向运球技术,强调球的落点保持在体侧,非控球手护球并抬头观察情况。在实战运用中以突然急停,适时加速减速,变向或假变向加速超越等方法。要用得及时,合理和善于利用控制球优势达到过人目的,运动员要利用速度、方向和真假的变化运球并强化其掌握熟练的运球基本功,选择好恰当过人时机和能够真假互变。

2、传球假动作。

运动员掌握双手、单手和击地（反弹）等多种主要传球方法以后,按照快速、及时、准确、隐蔽多变的原则,尽快进入有防守情况下的传球,才能适用实战的需要。强调带有战略性的传球必须真假结合,声东击西,出其不意。少做死盯接球人的传球,多采用视点方向和传球方向相异的方式,看左(右)而传右(左),看外（内）而传内（外），佯做强侧倒手寻机突然传弱侧,佯装传球或突破(投篮)然后急速转化为传球等。

3、投篮假动作。

投篮是决定胜负的标志,投篮最能引起防守队员的重视。实战中常见投篮与假动作结合；投篮假动作变投篮,运用上体、头部、手臂和球,做幅度较小的上提虚晃投篮假动作,当对手上当起跳后,利用时间差及时迅速起跳投篮。

4、突破假动作变投篮。

在投篮之前先做向左(右)、前（后）突破的假动作,诱逼对手后退或失去有利的防守位置与姿势,然后突然跳起投篮；传球假动作变投篮；假作向一侧或向内线传球,当对方失去防守位置时,抓住时间差和位置差跳起投篮。

5、持球突破假动作训练。

在保证中枢脚不违例情况下,利用假投传和假左(右)突右(左)等假动作迷惑对手能极大地发挥突破技术的巨大威力,如突破假动作变突破:当你持球欲向左(右)侧突破可先向右(左)做突破假动作,在对手向右移动堵截时,果断由左侧突破等。

二、防守中个人技术假动作分类

1、防摆脱的假动作。

比赛中,球是攻、守双方争夺的焦点,持球队员可以直接投篮得分或突破和分球。为了有效地抑制对方的进攻,一旦对手接到球,防守者要及时调整与对手的位置和距离,要站在对手和球篮之间的有利位置上,合理运用防投、防传、防运、防突破的技术,来干扰对手进攻,同时在人球兼顾的前提下,不断提高以球为主,积极抢、打、断球,以争取控制球场主动性,恰当地运用一些防守假动作,将获得很好的效果。

2、防投篮的假动作。

当投篮者做投篮假动作时,防守者相应地做提起上体,两臂上摆动作、面部、头相应地做起跳起表情动作。

3、防突破的假动作。

突破分为运球突破和持球突破两种,防持球突破时,进攻队员的动作一般是左晃右突、右晃左突、左晃右晃左突、瞄篮变突破等,此时，防守队员运用假动作时,要根据防守原则,根据合理的防守位置,了解对方的习惯动作,准确判断进攻者的假动作与真动作,从而采取相应的防守假动作。

三、假动作运用的方法和特点

1、逼真。

首先必须把动作的技术特征表现出来，才能造成对手判断上的错误，然后再根据对方的反应随机应变，否则就失去其意义，且造成被动。这就要求运动员动作规范，运用熟练。

2、形似神非。 

假动作虽然和真动作一样，但有本质区别，即身体重心要确保相对的稳定，就像“形似神非”，动作一样，重心却不一样，不能把动作做“老”，思想上要有向下一个动作过渡的准备。

3、把握时机。

运用假动作要注意时机的选择。场上任何时机都是一瞬间的，一闪即逝。假动作的运用也是如此。

4、动作迅速。

假动作与真动作的衔接要快速、恰当，注意观察、判断对方的反应。真动作要突然，使对方来不及做出第二反映，如果在运用假动作时犹豫不决，不合时机或有多余动作那只能耽误时机，使对方得以有时间采取对策，使整个战术行动失去时机，进而影响全队攻防。

5、运用眼神。

要利用目光来配合假动作，眼睛是心灵的窗户，运动员在比赛中不论攻防都非常注意观察对手的头部以及眼神，以此分析预测身后情况，判断对手可能采取的动作，因此假动作配合头部动作以及眼神可以吸引对手的注意力，提高假动作的“真实性”达到以假乱真的目的。

 四、假动作训练注意的问题

假动作是“斗智”的一个重要方面，而它的成败关键是在于运动员转化各种技术动作的速度和时间的合理性。因此，在假动作的教学训练中，必须注意以下问题：

1、培养观察判断能力。

准确的判断是做好假动作的前提，因此在基本功教学训练中经常注意抓好运动员的观察判断能力的培养，使其养成敢于抬头观察的习惯；

2、重心问题。

运动员行动中身体中心恰当与否关系到其行动和技术转化速度，应开始要教会其掌握好重心，注意防止因假动作作用力过猛过大而控制不住重心造成走步等现象；

3、动作幅度。

做好假动作重要是形象逼真而不在于动作幅度大小，如过大会影响下一动作转化速度，使受骗者仍能跟上防守；

4、动作节奏。

注意动作逼真程度不要急于转化，要在其受骗上当开始做出反应，做到节奏分明时机恰当；

5、动作转化简练。

它关系转化速度，在假动作培养中，必须纠正队员不正确或多余的动作；

6、要有两手准备。

训练中要帮助运动员做到真中有假，假中有真，有两手准备，根据防守者情况做出反应。

五、在实战训练中提高假动作质量

 1、要强化防守意识的培养。

在训练中要使队员明确要赢球靠防守的道理,强调防守在比赛中的重要性,灌输积极防守的指导思想,树立防守的信心,强调要有顽强的防守作风,在正确合理的防守位置、姿势和距离的前提下,才能适当运用一些防守假动作,迷惑对手,以争取防守成功。

 2、要有清醒的头脑和胆量。

在实战过程中可以看出,光有意识没有清醒的头脑和胆量,是达不到你所向往的目的的,因为比赛的状况千变万化,没有清醒的头脑就不能进行准确的判断,就不能很好的限制对手。

 3、注重预测与判断能力的培养。

运用假动作,还需要队员有良好的预测和判断能力。在比赛中,要对自己的敌手有着清楚的认识,尽量对自己所防守的队员的进攻动作要比较熟悉,并能做出准确的判断,只有这样才能防止对手进攻,自己把握机会,最终高质量地完成自己的防守动作。

4、重视专项身体素质的训练。

身体素质也是篮球比赛中较为重要的一个因素,除了上述的条件以外,身体素质,特别是专项素质一定要具备,即脚步要十分灵活,移动要快速,手部干扰也要积极。因为只有快速的移动、滑步,才能抢先,才能保证自己的身体平衡,才能抢占合理的位置,合理地利用规则,用手不断地干扰和破坏攻方进攻,以达到最佳效果。