气温陡然骤降，从炎炎夏日一步跨入冬季，百年未遇同期最低气温。

   星期六在外面大街上行走，烈日炎炎，挥汗如雨。和儿子办完事，我们娘俩回去星巴克坐了一会儿，一人要了一杯冰咖啡，边喝边聊。看着外面的太阳，不想走了。美其名曰儿子请我喝咖啡，用我的银行卡买单

   星期天和先生外出，走在大街上，寒风凛冽。看见好多站在店门口发传单的孩子们，冻得紧抱双臂，有的还穿着羽绒服，大多数穿着厚厚的外套。

   两天的反差如此之大，真担心那些老人们，特别是有心血管疾病的老人们，对这样突如其来的变化很难适应。气温的突降，会造成血管的急剧收缩，高血压、心脏病的患者应该及时添加衣服，一定要保暖，暂时不要外出。等天气转晴，太阳出来，气温回升，再出去走走无妨。

   天气慢慢渐冷，适当吃一些高热量的食物，为抵御冬天的寒冷打下基础，这也与人们常说的“贴秋膘”相同。随季节的变化，调整我们的饮食，遵循自然规律养生，事半功倍哦。

  杏仁巧克力酥饼：

  原料：巧克力42克、杏仁50克、细砂糖36克、橄榄油42克、低粉130克、鸡蛋1个、泡打粉1.5克

   1、巧克力隔水融化，加入细砂糖搅打均匀；

   2、再加入橄榄油搅打均匀后，加入鸡蛋液搅打均匀；

   3、筛入低粉和泡打粉，改用橡皮刮刀翻拌均匀后加入杏仁，翻拌成团；

   4、将面团放入保鲜袋，用硬纸板整形成长方柱，两头用橡皮筋固定，放入冰箱冷藏1小时以上；

   5、取出已经比较硬的面团，打开硬纸板和保鲜袋，用刀切成约6mm厚的饼干生坯；

   6、将切好的饼干生坯摆入烤盘，放入已经预热好的烤箱中层，190度烤制25分钟，余热再焖10分钟；

   7、取出烤盘，将饼干移至烤网上晾凉，密封保存即可；

   这款杏仁巧克力酥饼相对热量较高，非常适合秋冬季节。

   杏仁属于坚果类，油脂含量相对较高。巧克力是一种快乐的食品，也有许多的保健功效。

   杏仁可以分为苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。一般人群都适合食用杏仁，婴幼儿和阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服。

   巧克力是以可可粉为主要原料制作的一种甜品，它的热量相对也是比较高的。巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋，对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用。巧克力还是抗氧化的食品，对延缓衰老有一定的功效。适当的吃一点巧克力，可以抑制人体低密度胆固醇的升高，但是不要多食，成人一天最好不要超过20克。