早课：瑜伽是一场走心的运动，是一场自我穿越的过程...投入100%，收获100%，没有捷径需要自律、勇气。耐心。

瑜伽觉知的训练，是你和你自己一对一找感觉的事。有正确的方式，有正确的引导，觉知就会自然而然呈现，早安朋友们，今天周一伽人们来练瑜伽吧！