瑜伽用5个维度来评估呼吸的质量：一* 呼吸深浅二* 是否平稳* 是否均匀（呼和吸等长）三* 是否安静 四* 有没有间断，今天北京教练班进入瑜伽调息法练习，从自然呼吸到腹式呼吸、从而胸部呼吸到锁骨呼吸、然后进入经络呼吸。请同学们静下心来体验每一个过程。