浅的呼吸来自无意识、无规则、在混乱和短促的呼吸中穿梭，头脑没有清澈的觉知、深呼吸带着知觉，平和专注，享受身体能量流动。突破性的觉知力。
呼吸就象是我们生命的潜流，因为它是不可见的。但能听见和感觉到它的存在。呼吸所携带的生命之气弥漫在我们的身体上，伴随着我们生活和心灵成长。
只要我们愿意细心和耐心地坐下来倾听。呼吸从头顶到脚趾，你会感到每一个细胞都在流动，深呼吸是感知生命存在和价值，浅呼吸只是感知你还活着。从入门者到习练，最大的区别来自呼吸的区别。科雯教学心得。