瑜伽体式使我们深深感触到从外到内，从内向外缓慢扩展，由流动到宁静，相互融合，相互交替
靠近自己，聆听自己的声音，学会接纳，学会坚韧，学会关注。
    瑜伽运动往往从脊柱开始一旋转，扭动，挤压和伸展，使位于身体中线所有组织得到放松，体式运动
缓解僵硬和紧张，比如我们常练的扭转体式，通过两三个体式在简短的练习之后，很快显现出放松功效，
好像自由是从身体内部产生，效果几乎是立竿见影，随着身体的放松和舒缓，人会变得轻盈自如。
    瑜伽是一种生活，更是一种修炼，在平静中去感悟毎一次的训练，靠近真实的自己。让人们从浮躁中进
入宁静与平衡状态，每天练习，天天进步！