静下心来做一件事，容易把事做好，做到位。
一棵心同时做几件事，得到就是一片浮云，静下心来细细读一下瑜伽训练原理，一定会有帮助。
        一个体差异原理
     由于每个人身体和思想都是不同的，因此每个人对瑜伽体式练习的反应也不同，练习间隔的时间长短取决于每一位习瑜伽者的环境，初学者，大脑与身体联系的能力，疲劳程度，应激水平，体内损伤与结痂组织的数量以及年龄等等，这些因素也是每个习瑜伽者选择最适合自己的瑜伽类型时所要考虑的。
        超负荷原理
     根据该原理，为了调整，改变并强壮身体，习瑜伽者需要给自己身体超常的压力，可以延长体式定型的时间或增加体式练习难席，如果想将练习维持在现有水平，那就继续保持现状。
        循环渐进原理
     该原理指出，每个人都有一个适合自己的负荷水平，休息和复原与增加体式练习时间和难度一样重要，如果习瑜伽者过快地增加难度或时间，会更容易出现损伤且不容易进步，不遵守循环渐进的原理，就很容易出现疲劳、虚脱、失眠或难以放松，
        适应原理
     该原理，机体会以高度特异的方式适应体式练习时间延长或难度增加，机体在反复的体式练习中适应，可以加入一些难度训练，以提高身体进步空间。每天一层不变不可取，
        用进废退原理
     该原理理解释了＂用之或弃之＂的概念。一旦停止体式练习，曾经获得的力量，灵活，平衡，放松及优雅体态全都会慢慢消失，聆听并按照身体状况，调整需要怎样的休息。
        休息的原理
     休息会使身体从应激反应中解放出来，进入放松反应状态，我们关闭来自肾上腺的肾上腺素输出，便身体回到正常生理状态。
当身体回到正常生理状态时，消化系统可以更好地消化，吸收并排泄；免疫系统更好地处理异物及病原体：肌肉系统可以放松并更新，筋膜系统释放并松驰，
        原理内容是我们瑜伽学院全科班教学内容，对这内容想更进一步深入了解可以与陈老师联系：82065645或13701130352