加载中…瑜伽教练课程一体式、解剖，导语。如何正确应用
(2012-07-10 08:42:35)
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瑜伽体式解剖学语言正确应用教育 |
何放松，没有语言，习瑜伽者将无所适从，不知道自己的身体该往哪个方向运动。
解剖学也是如此，人体由多个系统及成千上万的零件组成，只有借助解剖学语言所提供的交流系统，才能使所有从事瑜伽教学专业人员及训练者之间准确无误地沟通，你的语言表达在课堂里流动起来。
瑜伽体式常用术语
上面
近头部
眼睛在颌上面
下面
近脚部
膝盖在髋下面
侧面
远离身体中线位
脚的侧面是外缘
中间
接近身体中线位
大脚趾在脚的中间位
前面
接近或位于前面
肩胛骨或肩峰位于躯干的后面
远侧
远离躯干
手在肘的远侧
近侧
接近躯干
肩在肘的远侧
深层
远离体表
器官位于皮肤的深层
浅层
接近或位于体表
皮肤位于器官的浅层
同侧
位于身体的同一侧 右肩位于左髋对侧
通过解剖学平面来描述运动会很简单。解剖学平面是穿过身体的假想线，有三个解剖学平面：横断面、额状面与矢状面。
横断是身体经线面或者说是中轴线的垂直面，它将身体分成上下两部分。额状面是左右方向所作切面的延伸，将身体分成前后两部分。矢状面则从前向后将身体分为两部分。
关节的所有运动都是通过肌肉的舒张或收缩而放生的。在瑜伽体式中，肌肉的舒张或收缩带动关节的骨骼运动。因此，要了解肌肉的运动与功能，必须首先了解与解剖体位相关的关节运动。
屈曲是发生于矢状面的运动。屈曲会使关节角度变小。例如髋部屈曲会减小髋关节角度。
伸展也是发生于矢状面的运动。伸展会使关节角度变大。例如髋部伸展会增加髋关节角度
外展是发生于额状面的运动。外展是身体某部分向远离身体中线方向的姿势或运动。
内收也是发生于额状面的运动。内收是身体某部分朝向身体中线方向
身体的平面
身体的运动
屈曲
伸展
外展
内收
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