许多人沉溺于过去或未来，以此来避免经历现在，因为现在常常令人痛苦或难以忍受。在瑜伽课堂上，许多学生认为他们必须“咬牙坚持”完成体式，直到老师让他们停下来。这种把瑜伽当做健美操的态度是错误的。痛苦是我们的导师，因为生命本身充满了痛苦。在生命的挣扎本身就有知识存在。只有在痛苦发生时你才能够见到光明。痛苦是你的上师。在体验愉悦与欢乐的同时，我们也要学会面对痛苦而不失快乐。我们知道快乐的好处，也要学会看到痛苦的好处。我们甚至要在不适中寻求安适的感觉。我们觉不能逃离痛苦，而要经理痛苦并将其超越。这样才能培养坚韧不拔的品性，而坚韧不拔不但应该是我们对待瑜伽的心态也应该是我们对待生命的心态。

                                                                                 ——艾杨格

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