习练瞬间的练习

                                 文/王向东

      在Ashtanga瑜伽中，头脑的每一次选择都意味着放弃，而放弃意味着练习的短暂和有限，而练习是永恒的，存在于每一个真实的瞬间。常常我们的习练却在诉说着一个问题的答案：练习还没有到来。

      在Ashtanga瑜伽中，Ujjayi呼吸被叫做胜利式呼吸法，意为战胜思维的胜利，也即是大脑被约束，心开始平静，聚焦的时刻。大脑为感官之王，当它被控制，身心合一的智慧方才显现。你才能主动进入练习。练习方可开始。如若不然，习练中，大脑对身体的控制，让心无法平静下来与练习契合，习练者便会对练习的结果充满期待与迷恋。就如同在穿越中，倘若习练者在凌空一跃的瞬间过程，内心纯洁，毫不犹豫，那么无论结果如何，你都将心安理得。因为那一瞬间本身是无限可分的，而在这个无限可分的瞬间，身体的，呼吸的以及内心的平静关系完全和谐，这个瞬间你已达到目标，练习也是自由的。至于跳在空中的是高，矮；轻，重以及停留时间的长短。也就属于外在世界的前因后果。而你内心纯洁的全然一跃，方是心灵世界的自由与欢乐，如果习练中迷恋结果的话，大脑便会对身体充满控制，习练中会不停犹豫，如何跳才是更好的，而且心无法收摄，练习亦无法到来。这种对自己的不信任感，会让心灵受尽煎熬。习练也会疲倦下来。如此，那一跳无论是触地的还是凌空的，本质上之于我们除了痛苦没有其真正的意义。而这种外在的美，牺牲了身心合谐之美为代价，甚至在这程和之后，还有逐多的烦恼伴随和等待着我们，这样练习者或许可以忍受习练的痛苦，但却极易被外在的快乐所腐蚀。因为练习还没有到来。

     Asthtanga瑜伽的练习很简单，只是要进入这个简单的练习，习练的经历却会很辛苦，也常常在平衡习练的合谐关系中耗尽了心神。除非练习者把目标放在每一个真实可分的瞬间里。把每一个真实可分的瞬间当做最终的结果来经历。练习自然水到渠成。练习是永恒的。