这是本年度最后一期Ashtanga培训(十天)，所有参与者均可获赠将于2009年推出的精品Ashtanga瑜伽挂图（400余张图）一份：

          12月18日－27日（提供食宿）

 联系人：田雨： 13426406880  QQ：799859835

      课程内容：

      上课时间：7：00－8：30 Mysore 自由练习  上午：9：00－12：00 下午2：30－5：30

第一天：上午：Ashtanga瑜伽历史传统及演化过程，Ashtanga瑜伽vinyasa核心知识讲解及呼吸意识调整。

        下午：Ashtanga瑜伽拜日式Dristi与Ujjayi呼吸内在关联以及在整个体系中的地位和作用。

第二天：上午：Ashtanga瑜伽站位体式根基调整练习，呼吸强度调配的实际操作方式。

        下午：高级站位体式不同阶段中Dristi的正确运用。对根基的促进作用。如何理解体式的内线。

第三天：上午：如何运用呼吸固锁能量，进行Vinyasa“空中穿越”的具体习练方法。飞行手倒立的安全实操及过渡体式的步骤详解。

        下午:坐位体式bandha定位及根基运用，对呼吸的内在影响。正确运用体式内外部关系理解习练程序。

第四天：上午：高级坐位体式核心能量疏导，激发中轴能量流正确流入、流出体式能力。

        下午：高级实际操作课程，讲授调整核心意识进入能量修习空间。

第五天：上午：各种方式轮式的演练讲解，Ashtanga瑜伽高级轮式习练的具体方法如何运用呼吸实施根基转换，以及在体系中的地位和作用。

        下午：完成序列在Ashtanga瑜伽中的实施步骤，以及正确理解系统中的倒立原则。

第六天：上午：传统Ashtanga瑜珈模拟示范课，教授正确运用vinyasa的流畅练习体验“运动中修行”这一原理。

        下午：如何进行自我练习调整以及体位法解剖学的实际运用。如何认识身体极限避免受伤。

第七天：上午：如何高效调整呼吸的运用以及达至“外形跟随功能”的内线讲解。

        下午：体式练习中不同伸展方式方法的运用讲解及在课堂中的实际操作应运。

第八天：上午：传统Ashtanga瑜伽教学方法讲解，以及课堂中矫正手法的运用，如何优化课堂教学。

        下午：如何控制身体意志，激活相关气轮，有效地进行元气调控促进心灵发展。

第九天：上午：Ashtanga瑜伽冥想探索，如何诱导呼吸进行内在心智灵的平衡体验。

        下午：Ashtanga瑜伽系统梳理，点线面的具体运用和实操。

第十天：上午：Ashtanga瑜伽初中高级习练内容分析，不同程度的习练调整讲解。

        下午：培训内容考核。疑难问题解答现场指导。互动交流。

 价格：4900元

      12月15日前交费的优惠价：4300元

王教练以往的学员再次参加进级培训享受更多优惠，

联系人：田雨： 13426406880  QQ：799859835