1。培训时间：9月30日——10月5日    共六日<上午8:30--11:30   下午14:30--17:00>

    2.培训内容：

    第1天：上午，关于Ashtanga瑜伽的历史传统及进化过程，使学员了解Ashtanga瑜伽核心知识及呼吸意识。

            下午，Ashtanga瑜伽拜日式中dristis与Ujjayi呼吸内在关联及在整个体系中的地位和作用。

    第2天：上午，Ashtanga瑜伽基础站位体式关节及根基调整练习，及细节矫正方法和呼吸的强度调配。

            下午，高级站位体式中dristis的巧妙运用对根基的促进作用及基础矫正手法。

   第3天：上午，  教授运用呼吸固索能量进行“空中穿越”的具体习练方法及技巧，培养bandha及呼吸

           配合下vinyasa带来的提升感受。

           下午，基础坐位体式中bandhas定位及根基运用对呼吸的影响，及安全的细节矫正手法！

    第4天：上午，高级坐位体式核心能量疏导，安全习练步骤，及关键矫正方法。

             下午，实践操作课程，如何调整核心意识进入能量修习空间。

    第5天：上午,   高级轮式练习的具体方法，在Ashtanga瑜伽中的地位和作用，及如何运用呼吸实施根基转换。

            下午，完成系列在Ashtanga瑜伽中的作用，呼吸调配及修习步骤和技巧，

    第6天： 上午，传统印度Ashtanga瑜伽的模拟示范课。通过正确vinyasa的流畅练习体验体位的通透感，呼吸作用下点线面的具体运用。

           下午，Ashtanga瑜伽初级中级高级的习练内容介绍，和学员的互动交流及现场指导！

    3.培训老师:王向东

      4.培训费用：3600元/人

         5.培训地点：北京宣武门西大街127号大成大厦三层

            6.颁发证书：<Ashtanga瑜伽高级培训资格证>

  6.联系人：郑老师       联系电话：010 85416807

    温馨提示：外地学员望提前报名，以方便安排住宿。