情绪的本质，是你根据身体反应、环境信息和过去的经验，自己构建出来的体验。因此，情绪不好，最简单易行的方法其实是改变身体状态，比如，你可以到绿地里走一走，一方面呢，身体动起来之后，认知就会自动调整，变得更积极。另一方面，树木会分泌一种叫芬多精（Phytoncide）的化学物质，它可以杀灭对人体有害的细菌，还可以减缓压力、让人的心情更舒畅，甚至还能强化肠道和心肺功能。

到绿地里走一走，做这一个行动很简单，改善情绪的效果，却是立竿见影。

你的人生不取决于过去、不取决于环境、也不取决于别人，而只取决于你自己。在通往美好人生的道路上，没有中间商赚差价。

幸福是什么？人生意义在哪里？

自主行动，掌控自己的人生。