细胞凋零和死亡是一种程序，在浩瀚的时空里，我们和所有生物都一样，个体的生老病死其实都是一种必然，是抵御不了的客观规律。只因为我们多进化了一点，才拥有了思维、意识，以及爱这些复杂的东西，也正因为如此也才生出许多痛苦，纠结与思念。

年龄和岁月的流逝就像日出日落、四季更迭，都是无可奈何的，但经过我们自身的努力和科学技术的加持，在生命的后期保持健康、快乐每一天却是有望实现的。对衰老和抗衰老的研究，本质上是对健康快乐的追求，而非对永生不朽的追逐。我始终坚信，也许我们无法战胜死亡，但我们终将克服衰老。

《死亡诗社》这本书里讲了一句话，当时我看完以后很震撼，书里说“我不要在我死的时候才觉得自己没活过”。特斯拉公司创始人马斯克有句话我也印象很深，他说“宇宙最终会归于死寂，会消耗完所有的能量，然后自己就停止了。某种程度上讲，我们每个人都必死。但是我们每个人都是向死而生的”。社会科学中有一个基本的观点：死亡是一种程序，如果没有死亡，每一个出生都是悲剧。因为有了死亡，才使得我们人类在这种生死之间，在这种七情六欲之间开始体会到了生的意义。所以在我看来，生命的长度固然重要，但是我更在意的是生命的广度、丰度、深度、温度。中国文化一直在讲，“太上立德，其次立功，再次立言”，也就是说我们应该给世界留下些什么。真正的死亡不是离开世界，而是再也没有人记住你了。

延缓衰老是一个系统均衡的结果：充足的睡眠、科学的饮食、适量的运动、积极乐观的心态等，都能确保在没有长寿基因的情况下，让我们至少能活过平均寿命。